已經每三天吃一次麥當勞了
每天都吃宵夜
每兩天吃一次雞排+鹽酥雞
還買一大堆零食飲料餅乾
體質還是上不了60kg
好困擾
一直體重過瘦感覺穿衣服都不好看
作者:
nanami56 (I 佛 U)
2021-11-08 15:23:00約嗎？
作者:
Megacolon (外物侵入造成巨結腸症)
2021-11-08 15:23:00@阿康
作者:
hulucat (呼嚕貓)
2021-11-08 15:24:00每天逼自己喝2公升高糖飲料
作者:
F16V (Manners maketh man.)
2021-11-08 15:24:00你可以問版上號稱4開頭體重天天叫Ubereats的Vtuber
作者:
c121125 (寶特瓶)
2021-11-08 15:25:00健身?
作者:
tomuy (咖啡中毒)
2021-11-08 15:26:00雞排照三餐吃
作者:
Mesenne (心火)
2021-11-08 15:26:00每天睡覺前吃雞排+珍奶
作者:
hulucat (呼嚕貓)
2021-11-08 15:27:00不夠
作者:
LabMumi (實驗室姆咪)
2021-11-08 15:28:00三天一次麥當勞改成一天三次 兩天一次雞排改一天兩次
作者:
hulucat (呼嚕貓)
2021-11-08 15:28:00我跟你講我高中日均1.5公升可樂半塊雞排的時候一年也不到+10
hello大家好我是卓叔 這裡是瘦子增重的百科全書
作者:
LabMumi (實驗室姆咪)
2021-11-08 15:29:00增重是痛苦的 對ㄚ
健身沒效果其實是因為吃太少我健身餐都吃一隻烤全雞2公升豆漿跟四包菜還有100克乳清粉
作者:
hulucat (呼嚕貓)
2021-11-08 15:32:00我之前看一個朋友要增重一個晚餐吃6顆蛋雞胸雞腿各2塊，吃完一公升豆漿拌乳清慢慢喝
作者:
c121125 (寶特瓶)
2021-11-08 15:33:00幹，看起來好痛苦
不過那應該不算健身餐 大概就是一天吃的量要增肌要塞一堆肉要吃一堆蛋白質 不然肌肉都不長==
作者:
c121125 (寶特瓶)
2021-11-08 15:37:00一天的量也夠痛苦了我吃完一隻烤全雞我就不想吃其他東西了還要喝足一天所需的水耶
烤全雞熱量還不夠 熱量赤字體重會下降健身自然就會喝很多水了 進去出來大概可以喝2000吧
作者:
hulucat (呼嚕貓)
2021-11-08 15:40:00我光自己稍微做一下徒手，水半小都可以喝超過一千二了
作者:
c121125 (寶特瓶)
2021-11-08 15:41:00健身喝的水不會額外算嗎@@?，我自己是把健身都算在外了
作者:
hulucat (呼嚕貓)
2021-11-08 15:47:00你都不會容易口渴喔？我跟醫師說我容易口乾舌燥，他說是因為我脂肪肝：（
作者:
c121125 (寶特瓶)
2021-11-08 15:49:00可能因為我目前健身的程度不大，教練怕我受傷，約喝800平日是2500