考古不是很重要
泰森的教練沒人知道是誰
算有認真練過意拳
講一下三階段怎麼實作
1.站樁
所謂肌肉如一
像出鉤拳是從轉大腳趾->轉腰->出拳
站樁就是建立"神經肌肉連結"
想著出鉤拳開始連動肌肉
但外觀上不動
有一個阻力阻止出鉤拳(長勁)
也可以出一公分的鉤拳瞬間收力(短勁)
2.試力
神經肌肉連結建立好之後
可是開始"慢慢地打出鉤拳"
感覺力量的傳遞
出拳和收拳各肌肉的結抗
3.發力
完美的打出一個鉤拳
有在健身的朋友
這三個步驟也可以用在上面
划船前先想要怎麼動背肌
慢慢操作划船動作
再上器材實作