[問題] HIIT日的飲食要比照有氧還重訓?? Xghostptt PTT批踢踢實業坊

[問題] HIIT日的飲食要比照有氧還重訓??

作者: Xghostptt (雷姆，是一種信仰) 2014-05-19 15:07:44

如題
個人飲食重訓日會吃比較多
有氧日則是抓基代+300~400卡
那HIIT、循環訓練等似乎是介於重訓跟有氧之間??
(會喘、肌肉也會酸痛)
當日飲食是要比照有氧日還是重訓日呢??
有勞經驗人士解答謝謝

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-05-19 15:26:00

就取有氧跟重訓之間不是剛剛好

作者: iscpupu (璞) 2014-05-19 15:59:00

這很容易，你的目的是減脂就少，增肌就多

作者: Xghostptt (雷姆，是一種信仰) 2014-05-19 16:11:00

目前是減脂....所以直接以有氧日為基準就好?

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