[問題] W槓與長槓~差在哪? ganlinlous PTT批踢踢實業坊

[問題] W槓與長槓~差在哪?

作者: ganlinlous (乾您老斯) 2014-05-24 18:15:39

http://imgur.com/1RIicGn 長150CM
http://imgur.com/71wTaPR 長120CM
因為家裡有兩組啞鈴(4支短槓) 槓片約有8片加總約60P
目前想買長槓或W槓練胸.背及腿....等等!
目前是想買W槓因為比較短放在房間也比較方便!
想請問長直槓與 W槓在訓練上有啥差別嗎?
直槓能做的 W槓不能做嗎? 也應該能做吧!
建議買哪種呢 ?

作者: tu01002 (阿福柔) 2014-05-24 18:26:00

手腕角度不同，有些動作w把會讓你更好做，像槓鈴划船，大重量時小指無名指容易沒力，這時候w把改變握把角度，可以改善這個問題，有的人手腕角度限制，也可以靠w把來解決

作者: Jsin (Jsin) 2014-05-24 19:21:00

W槓除了二三頭彎舉之外感覺實用性不高雖然他廣告圖是在臥推但看起來就一臉很卡的樣子

作者: Spartan117 (士官長) 2014-05-24 19:43:00

做划船和硬舉時我覺得用W槓比較好抓

作者: Linpossible 2014-05-25 00:32:00

我覺得做深蹲w槓肩會痛

作者: tu01002 (阿福柔) 2014-05-25 02:27:00

深蹲用w當然痛啦...而且長度不夠，肩膀容易不舒服、聳肩，要看你要練什麼，再選要用什麼器材練

作者: orznge (歡雅) 2014-05-25 17:45:00

我是有點難想像用W槓做爆發力動作的感覺啦...

作者: Dragic 2014-06-02 18:45:00

都買最好

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