四週練出一身肌當中，同部位很多訓練都有替代方案。
沒有槓鈴用啞鈴，沒有啞鈴可以用身體，沒有瑜伽球可以用椅子，唯獨滑輪機這款好像沒什麼替代方案，整個章節都是滑輪機。
不知道可否用拉力帶來取代，但是實際使用結果是短的時候沒有感覺，長的時候又快抽筋(EX:四周一書中提到的拔武士刀動作)
有點考慮要不要買台便宜的(http://ppt.cc/Rmed)，或是DIY
希望各位不吝指教。

彈力繩是你的好朋友