[問題] 彈力繩 max660865 PTT批踢踢實業坊

作者: max660865 (原則) 2014-06-03 12:41:35

想請教一下彈力繩有辦法練小腿嗎
只知道大腿深蹲的時候可以用彈力繩
還有一些上半身的肌群
有勞各路英雄好漢解惑了m(_ _)m

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-03 13:54:00

垂直跳不就可以練到小腿了嗎？我有看過STEVEN CURRY用彈力繩訓練跳躍力

作者: max660865 (原則) 2014-06-03 22:30:00

垂直跳怕吵到樓下^^"

作者: flybearliang (dream on) 2014-06-05 23:00:00

垂直跳大部分是髖關節。練小腿還是負重墊腳尖,離心階段(下降)拉長效果較佳

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