[閒聊] 請問大家一周都上幾門有氧課程 sin123 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 請問大家一周都上幾門有氧課程

作者: sin123 (每周玉山金300股) 2014-06-03 15:57:11

像我是男生本身比較肥胖，
體脂肪27%，體重9x多，
還在努力減脂，
一周大約排3~5堂有氧課，
現在都是飛輪跟Body Pump居多，
不過每次上完大腿都會很酸，
猛噴肌樂跟安摩樂等等，
想早點恢復，早點繼續上有氧減脂，
想問大家一周都排幾堂有氧課呢?
都上什麼課程居多?
只是想了解一下其他課程，
也許可以當作我未來改變運動的方式?!
謝謝大家。

作者: Carmelo (Melo) 2014-06-03 16:34:00

0建議去aerobics或fitness問有氧我都自己跑或是自己飛輪

作者: ncit2008 (ncit2008) 2014-06-03 19:08:00

一週12堂，八堂pump,三堂combat,一堂pump,cx上到沒感覺

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2014-06-04 07:36:00

之前很拼的時候一週三次到四次，一次兩堂後來改上瑜珈做完沒情緒再做太激烈的

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