[問題] 凸肚的大疑惑 pigshowpig PTT批踢踢實業坊

[問題] 凸肚的大疑惑

作者: pigshowpig (小佑) 2014-06-08 18:53:31

各位小弟接觸健身大約是快一年
身高170 體重63
但一直有個疑惑的問題
就是小弟的體脂率大約是10%上下附上inbody測量圖
http://ppt.cc/sviT http://ppt.cc/T-28
但卻有一個凸肚感覺肚子上面脂肪很多理論上10%的體脂腹肌應該是很明顯吧!?
我有個朋友體脂也大約是10%左右他的卻是塊塊分明
我的上面卻感覺一層油 .... 肚子感覺體脂佔了5%一樣....
尤其是放鬆的時候整個肚子還是凸起
像這樣 (未充血)
放鬆http://ppt.cc/4iAd
用力http://ppt.cc/RqXF
最近有積極的再訓練高強度的間歇有氧
小弟不是很喜歡跑步心跳大約都在170~180 持續10分鐘
PS 以前吃東西很快很喜歡把肚子吃到爆掉...年輕不懂事感覺能吃就是福
胃也可能從那時候就被我撐大??
不知道是小弟的胖子體脂還是太高還是有甚麼骨盆前傾的問題
還請各位大大幫我解惑一下....非常感謝

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-06-08 19:00:00

1.機器不夠準 2.肌肉量太少

作者: juor2 ((－^－)) 2014-06-08 19:08:00

10%好強哦

作者: LuHandsome (Guapo) 2014-06-08 19:21:00

能吃本來就是福

作者: tu01002 (阿福柔) 2014-06-08 19:24:00

內臟脂肪...

作者: shawnjoe (shawn) 2014-06-08 19:32:00

1腸胃脹氣2骨盆前傾3肌肉量不夠核心不夠力脊椎沒拉開

作者: hugogo (緣分盡了) 2014-06-08 19:49:00

這看起來真的不像10%

作者: baolidab (鐵皮魔法師) 2014-06-08 20:03:00

感覺不只10% XD

作者: virus13 (每天超越昨天的自己) 2014-06-08 20:33:00

我覺得機器錯誤吧你整體跟我18~19%的時候差不多耶

作者: Carmelo (Melo) 2014-06-08 20:56:00

inbody誤差有那麼高嗎

作者: kjtseng (Bruce) 2014-06-08 21:04:00

脂肪都在肚子吧我也覺得不只10%耶@@

作者: lelu (樂路) 2014-06-08 21:12:00

有句話說,脂肪不降,就只是在脂肪裡面練出強壯的腹肌而已所以不管是五樓的1,2 或是4內臟下垂,都是肌肉裡面的問題所以肌肉量夠多,體脂夠低,就能在凸凸的肚子上練出腹肌XD

作者: polymaker (..) 2014-06-08 21:17:00

脫衣服看絕對比機器準.....你起碼快20%

作者: pigshowpig (小佑) 2014-06-08 21:56:00

一次在松山運動中心一次在伊士邦都是10%@@ 在附上小第兩張照片 http://ppt.cc/d34e http://ppt.cc/85cN肚子很詭異有時大的誇張有時又可以有腹肌...

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-06-08 22:23:00

第二張可能是練完充血第一張才是平時吧?

作者: Xghostptt (雷姆，是一種信仰) 2014-06-08 22:37:00

數字只是一個迷思，不要太執著在那邊

作者: vincent11 (孩子氣的大叔) 2014-06-08 22:58:00

看起來是體架的問題,你站姿很像會歪一邊可能是脊椎側彎或骨盆外翻,造成你內臟移位所以那不是肥肉,只是你都會不自然挺肚子而以

作者: dosomethnig (GG) 2014-06-08 23:01:00

請問一下不自然挺肚子該怎麼辦

作者: dreamerokada (舞落的幸福) 2014-06-09 01:54:00

脊椎突出好像也沒辦法看出有練腹肌...因為我就是

作者: SIEK (安) 2014-06-09 02:44:00

也覺得約18%左右

作者: EvanYang (EvanYang) 2014-06-09 12:11:00

15~17起跳

作者: batista1980 (生活要精采) 2014-06-09 20:29:00

這樣應該有15%耶

作者: obiak (KaiKai) 2014-06-10 01:02:00

個人認為一開始照片17以上後來補的照片15

作者: jord98972005 (舊的) 2014-06-10 13:32:00

我也20% ..可是我比你瘦問號..

作者: padye (~Tales of MADAO~) 2014-06-16 11:51:00

練腹肌縮小腹也許能減少突出

繼續閱讀

[問題] 手腕舟月韌帶受傷+三角軟骨受傷skyivan [問題] 適不適合肌耐力的動作xman1 [問題] 新竹林森或巨城教練推薦enduring [問題] 腹肌和高強度間歇有氧的迷思pigshowpig [閒聊] Con-Cret真的太誇張了hugogo [問題] 台灣健身教練的證照IamJeremy [問題] 胸肌練法比較eric0322 [問題] 新手健身請益dogaa [問題] 有板友能做得到這個動作嗎？MichaelScott [交易]台中健身工廠會籍轉讓pfindq