版上神人很多
所以想請教各位大大
今天無聊自已拍全身照
發現右邊的肩板比左邊肩膀寬很多..
而且滿明顯得..(覺得滿醜的><.)
很奇怪照鏡子都察覺不出來，一照相就一目了然
去google一下，有人說慣用手本來就會比非慣用手粗許多
所以這算正常嘛?
我在想是不是因為這幾年都在打棒球、常常投球
所以導致右肩比較粗、還是跟脊椎側彎有關係?
但是我看其他隊員都還好...都滿平均的
目前想說看能不能用重訓的方式矯正回來
但不知道該如何著手、是要著重在左肩三角肌嘛?
但是三角肌又有分前中後三個束、我不知道有差異的是哪個束?
啞鈴重量也不知道該怎麼拿...是要1.左重右輕，還是2.兩手一樣
怕擔心又練錯反而右肩越來越粗 差異越大
不知道版上有沒有神人有過這種經驗，都是怎麼矯正回來的
圖1.
http://imgur.com/kbTohrx
圖2.
http://imgur.com/rE16QOM
小弟體脂有點高 沒辦法跟版上神人比
只想問如何用重訓來矯正肩膀
謝謝各位
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-07-07 18:05:00是側彎的關係吧 人直接往左傾斜了 頭靠左 所以覺得右邊多
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-07 18:22:00重拍一張站直的照片 不要立正那種站法
作者: sp001164 2014-07-07 18:59:00
應該是長期站姿不良
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-07 21:31:00
只感覺你整個人是歪的而已
作者:
bughong (小洪)
2014-07-08 09:16:00脊椎側彎,先把脊椎問題矯正回來,做啞鈴划船吧
作者:
Iyar (Iyar)
2014-07-08 12:42:00那個叫鮪魚線吧........
作者: louis806 2014-07-08 17:20:00
這拍照的姿勢站的也太不直
作者: aloun (倫~) 2014-07-10 16:19:00
骨盆歪斜長短腳？