[問題] 家中健身方法

作者: himibo (himibo)   2014-07-09 21:56:51
請問各位版友~
我想練出手臂的肌肉線條還有腹肌,
但無法上健身房,
所以想問大家有什麼方法是在家可以用的,
能夠順利練出線條~
感謝!!!!!
作者: andy66627 (小刺郎)   2014-07-09 22:36:00
如果我跟你說做就可以了,你會相信嗎??
作者: Prometheuz (普羅米修斯)   2014-07-09 22:37:00
不求肌肉大了話 瑜伽墊+tabata 足夠了
作者: andy66627 (小刺郎)   2014-07-09 22:39:00
自己平常的訓練就伏地挺身 單槓(公園) 仰臥起坐 最後再跑步(減脂) 以上沒有一次全部做完是分開做的
作者: WMX (這學期要加油阿~)   2014-07-09 22:50:00
看看樓上那篇快被推爆的家庭主婦文…
作者: fukyou (狂野的餓狼)   2014-07-09 23:06:00
學家庭主婦
作者: g06894123 (粉圓芋圓地瓜圓)   2014-07-09 23:09:00
推薦你找YOUTUBE bbetterjoe和電腦人 我也是新手~
作者: sp001164   2014-07-10 01:52:00
推一樓的說法!
作者: haoguy (uu)   2014-07-10 02:32:00
伏地挺身 啞鈴彎舉,肩上推舉,立姿側平舉,俯立側平舉,硬舉單槓 滾輪 懸垂舉腿 深蹲 跑步其實一樓就可以了
作者: a203920   2014-07-10 06:51:00
推一樓
作者: Xghostptt (雷姆,是一種信仰)   2014-07-10 08:13:00
推1F,不過我剛剛漏看了"說"這個字....
作者: sheagia (是唸雪茄 不是甚麼SHE)   2014-07-10 09:44:00
請google"囚徒健身"
作者: WADE0616 (哇)   2014-07-10 12:30:00
單槓加伏地
作者: teddy72 ( )   2014-07-10 18:48:00
找家庭主婦XD
作者: way5978 (way)   2014-07-11 12:10:00
生一個小孩XD
作者: ismeisme (me)   2014-07-11 13:13:00
就會有腹肌XD
作者: NIKO7516 (尼克DOG)   2014-07-13 19:34:00
抱小孩練二頭雞XD
作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試)   2014-07-13 19:57:00
推囚徒

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com