之前有板友寫信希望可以提供身材的部分
為表真實我這邊大概提供一下
2013/12(180/75/23%)
http://ppt.cc/mMa6
(2014/01~2014/04荒廢沒練)
2014/05(180/77/16%)
http://ppt.cc/S-9N
2014/06(180/76/16%)
http://ppt.cc/HyLl
2014/07(180/75/17%)奇怪 我明明看起來變瘦了 肌肉也明顯了阿!?
http://ppt.cc/0sbk
我的目標是練成精壯型(體脂9~12%)共勉之
※ 引述《onetiger (一虎)》之銘言：
: 我在健身房也練了三四個月
: 從一個完全的新手不斷的爬文、學習、慢慢的把體脂從23%降到16%
: 但我卻常看到有人動作做錯就算了
: 沒兩三下就開始划手機
: 划手機的時間比重訓的時間還多
: 這樣霸著器材感覺真的挺糟的
: 難怪我三個月前看到他的體態到現在完全沒變
: 這樣根本就是浪費錢 也佔用別人使用器材的機會
: 不知道各位會不會常常看到這樣的人
: 如果真的霸佔太久你們又想用的時候會主動去跟他借用嗎?
: PS:當健身能看見效果的時候，真的很爽!!
: 健身前的我(180/75/23%):
: http://ppt.cc/Kqxc
: http://ppt.cc/u4R4
: http://ppt.cc/aI-1
: 現況(180/77/16%):
: http://ppt.cc/qTQV