最近小弟有可能會換到輪班作息的工作
大概是三個月日夜輪班的作息
在這之前，最近這幾個月保持著身心愉快，穩定訓練，休息充足的狀況
雖然外表並沒有很大幅的改變 (手肩部小有肌肉線條是但體脂還是有點高)
但是因為持續訓練，所以整個人感覺已經喜歡上這種訓練的成就感，
以及期待持續的訓練來改變體態，
但是之後可能面臨的作息變換，很怕會影響到到之前訓練所累積的一點小成果，
當然我了解輪班的作息，不論是身心方面都一定會有影響，
但我想問一下版上有沒有前輩也是輪班這種的工作型態，
可不可以分享一下面對這種工作型態的時候，如何將日夜輪班作息對身體的影響降到最低
並保持著之前訓練的成果以及持續進步
謝謝。