這裡再附上一些其他的體能計算器，可以計算你在同年齡層裡的體能等級。
伏地挺身：
http://www.exrx.net/Calculators/PushUps.html
(選擇性別，輸入年齡和你可以做的次數後，再按計算鍵)
仰臥起坐：
http://www.exrx.net/Calculators/SitUps.html
(選擇性別，輸入年齡和你可以做的次數後，再按計算鍵)
12分鐘內你所跑的距離：
http://www.exrx.net/Calculators/MinuteRun.html
(選擇性別，輸入年齡和你在12分鐘內所跑的距離後，再按計算鍵)
長跑能力測量
http://www.exrx.net/Calculators/OneAndHalf.html
(選擇性別，輸入年齡，選擇兩種距離其中之一，輸入你完成所需時間，再按計算鍵)
提供大家參考!!
(有點可惜沒有計算引體向上能力的)
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-12 01:52:00試了一下12分鐘跑步 2130米以內 均速超過6分速被排在poor等級以內 只能說這標準真是不低....
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-12 02:04:00請樓上分享一下素肚的使用心得 可否？
拜託 啊不就覺得這沒參考價值~~~~~~~~~~~~~~~~忍不住點進去測試自己的拿手項目 結果卻poooooor ?
作者: louis806 2014-07-12 02:07:00
我有心臟病都能跑到12分鐘跑步average以上了
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-12 02:18:00我只是舉個例子而已 跑不到6分速的人多的很還嗆我跑步呢 敢情是想找我PK長跑? 無聊另外他的長跑測量指數最長也3.2K而已 熱身都不夠.....
前2項肌力都good,跑步拿拚老命的速度才average 好弱
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-12 02:25:00樓上 10K以上跟3K是不同的世界 不用妄自菲薄 看看就好
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 08:00:0012分跑2400公尺就average了耶..... 標準有很高嗎.....12分=720秒 720:2400=30:100 相當於只要用100公尺跑30秒的速度跑12分鐘 你這樣都跑不到的話 poor也很正常吧....
12分跑2130 = 3000跑16分54秒，應該是有點慢
更長距離是不同的世界，但是頂尖的長跑者要在中短距離跑出好成績也不是什麼難事。 12分鐘測驗本來就是有名的評估心肺能力的工具。 要測之前當然要先熱好身啊
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 09:54:00因為3000距離更長 所以如果3000這樣的速度算慢那2000應該就算更慢了 不過體能是練出來的lingray加油努力練一下 應該可以很快脫離poor的水準
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-12 14:18:00安全愛 拿分身出來幹嘛 你講這種話可見你醫師考不上正常的要戰我開本尊出來嘛 開一個肌肉板出現不多的ID幹嘛YangJimmy 3K/16"54 均速超過6分速 非常多的人跑不到不同意我的人 除了人身攻擊也講不出其他論調 像安全愛這種尤為低下的咖 罵人裝作講自己 連污辱人都不敢直說 是怕被水桶還是被告？跑100m/30s，1k/6min 一大堆人連6分速都跑不到 你是去參加過幾次比賽？當鍵盤跑者最會而已這比我以前不懂增強式訓練還要好笑 連鍵盤跑者都當不好
作者:
glegoo 2014-07-12 14:39:00天氣熱，火氣大，不然我們來聊國軍弟兄吧，如何?當過兵的很多都說3000跑進12分也只是還好而已，用這個輸入
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:41:00是一大堆人6分速都跑不到啊 但也一大堆人6分速輕鬆跑啊
作者:
glegoo 2014-07-12 14:43:00會得到excellent哦! 看來反攻大陸的日子不遠了...
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-12 14:43:00這個網站的評量到底是針對一般人還是運動員？先搞清楚
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:43:00作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-12 14:45:00針對運動員的話 一大堆人推不到足夠重量被分類在平均甚至
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:45:0030歲以下的男性 12分鐘跑2000~2399他的評語也是"稍差"其他我沒研究不敢說 但12分鐘跑不到2400 確實蠻爛的 @@
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-12 14:46:00以下 有意義嗎 若是一般人 標準那麼高 意義何在？
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:46:00但爛就爛啊 這種標準練一下就有了 根本不難.....明明就很簡單的標準 硬要說她很難 一堆人做不到我覺得這樣比較像鍵盤跑者啦......不管網路資料 或者推文意見 多數也都覺得2130是poor
12分跑2400不難阿 就算很無腦的用比例去算也等於三千
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:48:00只能說你就參考一下嚕 答應過版主不鬧版的 所以點到為止
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-12 14:48:00
我跑很慢..3000大概只能剛好跑進14分內而已...
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:49:00老實說 從poor要進步到average非常容易啊 練一下就行
30歲以下的人如果跑不到這個數字 如果不是有什麼殘疾
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-12 14:50:00國軍的跑步測驗很多是灌水的 就不要拿出來說了
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:50:00沒必要故步自封 覺得自己做不到是因為標準太高 而不是自己能力太差 只有意識你能力多差 你才能進步啊......
我前兩個禮拜有天超熱 剛做完重訓 全身無力去跑中正
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:51:00老實說 就網路查到的資料 你12分2130 就算用女生的標準來
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:52:00看 也是"稍差"啊 建議真的可以再加強......
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-12 14:53:00安全愛 你攻擊人的招式有進步了呢
說國軍灌水我覺得也未必啦 我當兵的時候搞參三 體測成績我要自己下去幫弟兄計時記錄 連有氣喘的人都可以三千跑進15分鐘內了(我不是鼓勵逞強啊!) 應該不難
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 14:55:00http://ppt.cc/-7G- 再附一個連結好了 真的資料都差不多Male, 20-29, 1600-2199m, Below Average這資料也覺得lingray兄提出來的標準在水準之下 -.-
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-12 15:03:00現在搞的好像是我12分跑2K出頭一樣 安全愛你進步不少啊我只是抓出POOR等級的最長距離而已 變成好像是我的能力似的 指桑罵槐這招你也會用呢
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 15:05:00好好好 你12分可以跑到3000m 2130只是個隨機數字 ㄏㄏ
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 15:07:00是說我用29歲去測 2190也是poor喔 2130不是最長距離耶@@
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 15:08:00lonelyheaven說話有點太直接了吧..... 這樣不太好....有些人就是不想承認啊 每個人都有維護自己尊嚴的方法
作者:
dodomee (多多米)
2014-07-12 15:09:00啊 糟糕 好像真的有點針鋒相對了 不回了 版主sorry
應該說不想承認....我除了熱身外都沒在跑步.....
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-12 15:12:00原來安全愛也會見縫插針這招 跟誰學的？
作者: arms6806 (三月) 2014-07-12 17:12:00
跑3000也有人在6分速的??
3000m,基地訓練及格時間14分半,鑑測前都以14分以內訓練以裝步營來說,很少不過的,會被釘到爆,17年的事了.
作者:
siaxing (小鋒子)
2014-07-13 11:32:0012分跑3000公尺練練就到了吧國軍有沒有灌水大家有跑過都知道不太在這種小事上動手腳
過猶不及，把3000 12分說得很容易也蠻好笑的路跑板也不會說只要"練練"就到，既模糊又輕蔑
作者:
kee32 (終於畢業了)
2014-07-13 14:58:00真的很好笑…
依他的計算式，1歲baby伏地挺身平均是69下沒看到他下面有寫年紀區間 15歲以下不適用xD
作者:
fangbow (方寶)
2014-07-13 22:41:00小弟剛從海軍陸戰隊 退伍一年 我能說跑12分內的鳳毛麟角但是跑12分多跟13分多的 比比皆是 15分內及格<<當然我不是兩棲 或是特戰 只是個普通野戰單位(大頭兵)看到某大的6分速很多人跑不到 滿好笑的 呵呵
作者:
Friis (天涯流浪男子漢)
2014-07-13 23:53:00我特戰退伍 當初3000跑11分半的一大堆，原住民不用說我們這些義務役 可是拿生命在換假單阿 現在跑大概12半左右
作者:
filet (無力中)
2014-07-14 02:39:003000跑12~15分對有在運動人原來就不是很難的事…
6分速真的很多人跑不到啊 當兵的不準 因為比較短 我目前也才5分半 現在不運動的人太多了 6分不強 達到的人也不多
作者:
fangbow (方寶)
2014-07-14 09:27:00樓上 網站測的是12分鐘<< 不是長跑唷
作者: NAVY08 (夢想與現實) 2014-07-14 11:25:00
海軍的一沒練，也一推人16-20分三千阿。只是要練其實很快我陪朋友跑，他165cm75kg跑19分練17天，去國軍艦測站就1425分了。
作者: adata5678 (xd) 2014-07-16 22:48:00
來了來了，又是當兵數據
作者:
weakno23 (戴上耳機躲進世界的角落)
2014-07-24 16:21:00當兵的距離大多都是灌水的，實際拿GPS錶去測，沒有運動習慣的大多跑不到6分速的，沒有運動習慣還能隨便跑進6分速，只能說是天生的練武奇才...以前當兵新訓在衛武營，3000公尺跑12分多贏過很多同袍，覺得自己超猛，結果N年後衛武營公園化後再進去跑步，發現以前跑的路線根本不到3000...