大多是練伏地挺身時的困擾、、、、隔天只有靠近手肘處的三頭(跟胸)痠到，靠肩膀區域
的三頭則沒有
、、、
是因為這個動作中，力量都累積在手肘上方的關係嗎? 還是說我不會出力的關係(本人肩
膀肉 肉的，有時會駝背，因此本來就少用到肩膀下方後側& 三角肌後側的力量)
另外有時作雙手向背後支撐在有高度的長板凳的話，靠手肘的痠就沒那麼突兀，而是比較
平均 ，我自己推測是肩膀力量直接向下壓，肩膀下方比較有感覺的關係。(？)
爬文後有人建議下拉的器材多作，但我不太跑健身房，在想是不是來買個TRX比較好？

第三段看不懂你說像DIP的動作嗎我翻書 你做撐體時 LONG HEAD的確比較多 http://www.ncbi.nhttp://ppt.cc/35s3 這個動作內側頭是比較少的你的感覺沒有問題下拉你是要做肩袖跟後三角嗎我懂了 我搞錯了 你都是問三頭TRX做這動作是很方便沒錯 但沒有必須 沒啥差

是dip沒錯:-)burn the fat那個網站要登入啦><