→ kee32:光是肩膀膝蓋腳尖一直線我就想殺人了… 07/20 02:26
推 kee32:其他不想講太多，會被偷學走 07/20 02:55
推 kee32:負重再一直線試試看，送醫不要怪我，怪阿郎和這樣教的人 07/20 10:35
http://www.luciano.si/images/blog015_raziskava.pdf
這是一篇研究深蹲的論文，可以看一下 figure 1.的部分 (在第二頁)，
在動作(B)，「限制膝蓋不要超過腳尖」的情況下，
可以看到示範者確實是「肩膀膝蓋腳尖一直線」，
簡單來說，狼大的動作可是有論文背書的。
當然「膝蓋不要超過腳尖」並不是那麼的絕對，
對於某些人來說，深蹲時「膝蓋略為超過腳尖」，反而是比較適合的，
但這叫做有原則必有例外，你不能用例外來反駁原則。
因為對於絕大部分的人來說，如果你腳比例沒特別長、髖關節沒特別脆弱，
「膝蓋不要超過腳尖」的做法，會是一個相對安全的動作，
所以如果有教練這樣教，我並不覺得有啥問題。
再來回到狼大的說法：「肩膀膝蓋腳尖一直線」，
就「原則」上來說，這樣不只能避免膝蓋過度受力，
也「隱含」了下背打直、上身不要過度前傾的的概念，
一個教練這樣教，我並不覺得有啥問題，需要被講得這麼一無是處。
還有別戰我工讀生或粉絲啊，
在狼大剛出來，在板上常被推爆的時候，
我就已經在酸他，然後被劣文水桶好幾次了......
真要講的話，酸狼大我還是元老級的咧 >_<
※ 引述《ChinaDogman (支那狗人>.^)》之銘言：
: 由大專盃健美比賽冠軍
: 輔大金鋼狼親自示範深蹲教學
: 轉自：http://www.youtube.com/watch?v=lJNAivCuJP0
: 希望能在多拍一些不同系列教學
: 受益良多，謝謝