[問題] 手臂痛到不能彎曲 Ubitch PTT批踢踢實業坊

[問題] 手臂痛到不能彎曲

作者: Ubitch (Ubitch) 2014-07-20 02:26:30

小弟上禮拜剛加入健身房
禮拜五時候教練教背的部分
當天都還好昨天也還可以微微酸痛
但到了今天前手臂不能打直也就是手腕還沒到二頭肌部分
整個有點無言.... 手一打直就會痛沒有酸的成分..
現在先用貼布貼著這算初練的正常狀況嗎?
補個圖下 : 貼布地方就是痛的地方 http://ppt.cc/MMqR

作者: samjohnny (老二) 2014-07-20 02:52:00

你只是前臂疼痛是初學者都會醬不要有水腫都沒事過4~5天就會好了下次練背就不會再這麽酸痛了下次如果還這麽痛就試試握力帶但是還是要想辦法靠自己不然等重量上去之後你會因前臂沒力惡性循環

作者: lelu (樂路) 2014-07-20 05:59:00

隔兩天應該是延遲性痠痛,初次(羞)訓練部位有撕裂性痠是正常的但是原波說練的是背...可能1.太重 2.姿勢錯誤 3.單純初次(羞)

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-07-20 09:18:00

練背會痠到小手臂休息一個禮拜還不舒服要看醫生

作者: Jsin (Jsin) 2014-07-20 09:43:00

肘關節上下用太多吧你之後練二頭可能也會習慣就會減輕了

作者: DavidMoney (David哥) 2014-07-20 11:18:00

剛加入會痛是正常的先休息個5天~7天吧等不痛了再繼續

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-07-20 13:41:00

寬握比較不吃手的力量

作者: NYUSTHUNTER (雲科獵人) 2014-07-20 13:57:00

正常的啦…

作者: Trumen (真好多人) 2014-07-20 22:18:00

很正常手要一直彎著超有事XD

作者: acgotaku (otaku) 2014-07-20 23:32:00

你的肌腱些微發炎,初學都會這樣停練到不會痛為止

作者: sheagia (是唸雪茄不是甚麼SHE) 2014-07-21 09:41:00

迅猛龍症候群新手的必經過程

作者: sharkgogo (Gou) 2014-07-21 16:30:00

初練正常XD 我前幾週也是～～之後很難這麼痛了...

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