Re: [閒聊] 好市多costco又出好物 c04 PTT批踢踢實業坊

Re: [閒聊] 好市多costco又出好物

作者: c04 ( ) 2014-07-20 01:18:47

簡單地說
MP的combat和ON的分離乳清
本來就是不同導向的產品
combat加了消化最慢的酪蛋白
本來就是要延長吸收時間
適合睡前喝因為你半夜應該不會起來吃東西
ON的分離乳清
因為吸收快
適合練後馬上喝 (當然跟carbs一起喝可以刺激更多Insulin分泌)
讓練後的protein synthesis增加
另一個適合喝的時間是早上起床
因為你整晚沒吃東西了
最理想的就是
兩種都買

作者: c04 ( ) 2014-07-20 01:20:00

但也不要瘋狂掃貨啦畢竟我還沒買到不要跟我搶...

作者: Carmelo (Melo) 2014-07-20 01:43:00

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23343671 http://ppt.cc/nbQQ"練後"喝WPI跟Blend的"實驗結果" 不解釋

作者: tiffany65432 (tiff) 2014-07-20 02:17:00

結果是？

作者: kee32 (終於畢業了) 2014-07-20 02:25:00

好像是說兩種差不多喔跟我以往知道的不一樣，腦袋知識又要重組了嗎？

作者: gigan (小Pin~) 2014-07-20 02:30:00

Pubmed那篇是說blend在持續產生胺基酸的效果更好文章也建議以blend當作重訓之後的營養補充如果沒翻錯的話因為雖然乳清可以很快提升血中BCAA濃度但blend雖然一開始比較低但之後會持續上升而飲用2~4小時之後只有blend那組的BCAA濃度還在繼續上升

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-07-20 08:42:00

山姆伯伯最近有一篇在討論練後乳清的文章，大概的內容也像Carmelo大說的

作者: kkcity59 (kkcityk) 2014-07-20 12:12:00

效用有差別啊，但就跟大家原本想的是差不多的

作者: killer75115 (哩賀) 2014-07-20 12:14:00

晚上健身完9點 11點半睡的話應該吃ON還是MP 比較好呢

作者: kkcity59 (kkcityk) 2014-07-20 12:15:00

WP短時間大量釋放，而PB在纈胺酸跟丙胺酸維持時間較長

作者: charitri (Charlie) 2014-07-20 19:25:00

可以請carmelo大解釋嗎不要不解釋

作者: kee32 (終於畢業了) 2014-07-20 22:32:00

後面一堆人都講了，還要解釋什麼？

作者: a21xl07 (翔) 2014-07-20 23:13:00

臉有點腫可不可以不要打這麼大力(爽~~

繼續閱讀

[閒聊] 徵求指點我，週五晚新竹有場地Dreamer77 [問題] BSN dessert 1.38磅泡出來有黑色粉狀物ddyzl [問題] 有人在新店world gym嗎？AbbyLove [問題] 乳清問題求高人解答ll33457791 Fw: [閒聊] inbody220liuchenchy [問題] 在家"啞鈴"訓練課表請益!!!tai1119 [轉錄] 輔大金剛狼深蹲教學ChinaDogman [討論] wonder core腹肌訓練器moss18 [問題] 一支一千多的長槓槓?Rattlesnake [問題] 增肌減脂一起來，需要乳清嗎？zfzteto