[問題] 想減肚子的肥肉可做仰臥起坐嗎? Cranejay PTT批踢踢實業坊

作者: Cranejay (Sunshine) 2014-07-24 21:07:50

請問想減肚子的肥肉可做仰臥起坐嗎
好像有看到說作仰臥起坐反而會使肚子的肌肉更結實
但如果脂肪沒有消下去的話
反而肚子會更大
不知道是不是真的
有爬文但是沒看到相關資訊
所以正在苦惱說要減肚子的肉可不可以做仰臥起坐
我也會盡量去做些有氧運動
謝謝!

作者: haoguy (uu) 2014-07-24 21:14:00

先跑再說可以你煩惱太多

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-07-24 21:26:00

打cpt就好了

作者: yahman (我的心從此不再下雨) 2014-07-24 21:26:00

http://ppt.cc/b~yk 沒做仰臥起坐,只跑步半年的成果

作者: whiskyya (whisky) 2014-07-24 21:27:00

跑跑跑向前跑

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-07-24 21:27:00

看成皮...可以做阿不影響腹肌的成長空間不大

作者: Istari (Ainu) 2014-07-24 22:38:00

跑步比較有效

作者: rockman73 2014-07-24 23:26:00

瘦肚子真的要很有毅力啊.....

作者: black259 (KOY) 2014-07-25 00:46:00

我以前也是胖胖的..我覺得做"全身有氧"會比較有效

作者: sgps50103 (宇) 2014-07-25 00:52:00

跑步實在，肚子我都是無聊才做

作者: Xghostptt (雷姆，是一種信仰) 2014-07-25 08:31:00

不大躺著也中槍

作者: Cranejay (Sunshine) 2014-07-25 20:08:00

我看到仰臥起坐不會幫助減脂是在體適能版看到的

作者: sginobili20 (佑) 2014-07-26 13:37:00

我也很煩惱，平常愛喝啤酒的關係不過我跑步跟仰臥起坐都開始作喔

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