想要請問版上各位大大
我試著做電腦人腹肌訓練 第一代
發現有些動作會磨到尾椎
以前作仰臥起做就都會磨到破皮
後來改成挺起上半身，但沒有完全做完的方式才沒有磨到
最近開始做電腦人發現也會
想請教該怎麼調整呢？
謝謝
作者:
McNeel (McNeel)
2014-07-24 02:12:00墊軟墊
多磨幾次囉 我也是這樣 墊軟墊照樣破...幾次之後就不會破了
如果會摩破皮就別再勉強做這動作了，有很多能取代它像Plank或Crunch都是不錯的選擇
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-07-24 09:17:00我想你動作做太快了吧?
作者:
hillxd 2014-07-24 09:30:00移動幅度太大？！
作者: super988722 2014-07-24 10:13:00
會破皮+1 軟墊沒有用 TT
作者:
onetti (金剛芭比變身計畫)
2014-07-24 10:53:00破皮+1。尾椎太突出了...Q_Q
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-07-24 10:57:00先用透氣膠布貼起來再做如何??
我電腦人不會磨 腹肌撕裂者狂磨 尾椎太凸因為太凸 一些動作也不好平衡 會左右倒
作者:
showwin (世界一か? 死か?)
2014-07-24 17:20:00墊瑜珈墊啊 你都直接躺地板? 那會邊做邊滑吧
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-07-24 18:02:00在BOSU球上做，氣不要充太飽
作者:
wack200186 (sweet make life better)
2014-07-24 18:43:00瑜珈墊照樣磨+1 後來就練抬腿跟Plank
作者:
McNeel (McNeel)
2014-07-24 22:59:00買當兵用的那種綠波墊就可以了啊…厚度至少1.5以上的大型巧拼