今天去重訓時看到朋友在喝一個東西 他說是肌酸
因為不知道是什麼 就請朋友稍微說明一下
在大概了解之後
就是運動前喝肌酸會有類似勇綠+體魄的效果吧(喂= =?)
回家後在媽縮必取板爬了一下 也知道有分一二代
不過沒找到其他想知道的答案
想問
1.這真的沒有副作用嗎 會上癮嗎
會像第一次玩天堂體會到勇綠+體魄後的爽度就沒有不行了嗎?
2.假設心理作用讓自己感覺更猛了 那該加強訓練組數或重量?
是怕加強重量在效果結束後才發現運動中造成的傷害 得不償失
3.喝太多會怎樣? 朋友說只要運動前10-20分用20g+200cc的水就好 有練才喝
那假設我去登山(這是我的長假時娛樂) 可以每30分鐘喝一口嗎?
4.%%時會比較猛嗎
目前大概想到這幾點 其他看怎樣再補
希望板上大大可以分享一下肌酸的使用時機&其他方式
或是有喝跟沒喝時的訓練強度差異~~