[轉錄] 靠牆蹲比較好嗎？ commerce PTT批踢踢實業坊

作者: commerce 2014-07-30 23:50:40

原文：http://tinyurl.com/p2xhokz
當某教練、某粉絲團、某水管頻道教你靠牆蹲
你可能要思考其專業度是否足夠
專業的訓練員絕對有辦法讓一般人不靠牆以自身重量做出蹲的動作

作者: commerce 2014-07-30 23:51:00

即使學員腳踝活動度柔軟度不夠還是有方法解決

作者: iscpupu (璞) 2014-07-31 00:29:00

這跟用史密斯蹲有一樣的問題卻不見得那麼絕對..

作者: Carmelo (Melo) 2014-07-31 01:09:00

作者: athpro700 (ath) 2014-07-31 04:04:00

靠牆練有什麼問題嗎？

作者: Spartan117 (士官長) 2014-07-31 07:28:00

有依托就會限制關節活動度也不需要注意平衡但也未必一定不好啦

作者: mbdd (mbdd) 2014-07-31 10:38:00

靠牆蹲有可能負重嗎? 既然不可能對健康人來說就沒有甚麼剪力過大的問題只是要思考的是如此做的目的

作者: aewul (長大要賺錢) 2014-07-31 11:37:00

本魯膝蓋十字韌帶斷掉，靠牆蹲股四頭肌練起來後，走路較不會痛，且穩定性比較高，韌帶不行，鍛鍊股四頭緩衝衝擊力道有效

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