[問題] 乳清補充 stu10807 PTT批踢踢實業坊

作者: stu10807 (鄉民的正義) 2014-08-06 19:46:07

想請教一下版上大大
如果一天吃很少的肉然後正餐大部分只吃菜
然後不足的蛋白質以乳清做為補充
這樣會不會比較不容易變胖??
因為都吃外面的關西如果這樣吃的話會不會不容易攝取過多的油脂？？
然後
乳清是讓肌肉容易便大塊
那重量訓練後喝乳清會部會"恢復比較快" 就是隔天還可有辦法繼續的那種？？

作者: aataipei (路人) 2014-08-06 19:53:00

最近新手文變多了？

作者: Taikonaoten (Taikonaoten) 2014-08-06 20:00:00

我也這樣覺得@@

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-08-06 20:05:00

麻煩均衡飲食好嗎你要恢復比較快麻煩多多伸展拉筋

作者: Jsin (Jsin) 2014-08-06 20:05:00

新學期新希望R

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-08-06 20:21:00

說真的這樣還蠻痛苦的，除非你不喜歡吃肉，不然何苦另外確實外食容易吃了過多的脂肪沒錯，但稍微挑一下，加上足夠的運動量，是還好

作者: aa740202 (小A) 2014-08-06 20:50:00

乳清讓肌肉更大塊……這麼神……

作者: frostshots (魔fuck使者) 2014-08-06 20:51:00

只是蛋白質沒那麼神QQ

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2014-08-06 21:41:00

............

作者: ismeisme (me) 2014-08-06 21:45:00

太多人認為乳清是神藥了

作者: flutebyme 2014-08-06 22:57:00

如果乳清能這樣大家三餐喝乳清就好啦～

作者: acegikmp (阿超) 2014-08-06 23:13:00

乳清應該會讓你容易大便

作者: surf1979 (Wayne) 2014-08-06 23:16:00

新手就要喝乳清? 不懂

作者: wusalt (鹵咸) 2014-08-07 03:08:00

這樣我可以噓了吧

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