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[問題]有氧和滾輪順序

作者: KobeNi (浩呆)   2014-08-07 21:47:12
小弟有氧和重訓習慣分開
有氧天喜歡用跑步減脂，
習慣一次跑40mins以上，並會加入核心訓練
滾輪和棒式
請問大家習慣先有氧再核心(滾完剛好拉筋收操)
還是先核心再有氧(先把碳水化合物消耗掉)
還是跑前跑後都做（誤！？）
作者: kee32 (終於畢業了)   2014-08-08 00:36:00
不需要滾輪
作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試)   2014-08-09 02:33:00
先做滾輪吧，有氧沒力後做滾輪感覺危險
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