目前練重訓邁入第三個月ing，時間其實非常的短
最近在思考著要不要去學槓鈴相關的四個基礎動作Deadlift，Back Squat，Bench Press和
Overhead Press，不知道對現在的我而言是不是太早了QQ?
因為槓鈴讓我感覺好像很危險...不能光靠自學...需要有專業人士教導才行
目前看到Formosa Fitness有這種團體課1000摳((好像還可以接受!?
不知道其他的健身中心有沒有比較推薦的方式O_Q
不會太早 現在就該學 去FF學比較好 或找極進化的學
如果沒有向FF那樣的課程..我就要去爬文找教練了QQ
作者:
bvdx (阿不思很厲害)
2014-08-14 21:53:00這個可以團報嗎??
作者:
aeee49 (葉同學)
2014-08-14 22:27:00我上過，教練很好可以赤腳練，可惜在true健身房被阻止了...
作者:
bvdx (阿不思很厲害)
2014-08-14 22:28:00有要團報請算我一份
作者:
iscpupu (璞)
2014-08-14 23:20:00找教練教吧 一堂課就可以學會了只是要做的好需要慢慢磨
作者:
ritzen (Ritzen)
2014-08-15 01:31:00直接從front squart吧，難度高，但是較不容易有代償姿勢
作者:
xman1 (ㄎㄎman)
2014-08-15 01:35:00原po女? 剛開始空槓 不危險吧還有槓鈴划船吧
自己亂練就很危險，有專業的教一開始就學free weight是很好的開始
作者:
KISTOOPT1 (no bass no live)
2014-08-15 10:00:00兩小時一千塊 很值得 我去上過
作者: ballerkiki (baller) 2014-08-15 10:47:00
既然認為front squat 難度高，為什麼要從他開始？
我在FF上過 很值得!很多觀念都可以應用在平常重訓上
看大家都還蠻推的樣子~學成之後..我就能加入菜單了QQ
推文不是就有說因為front squat 不容易有代償動作了嗎?
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-08-15 15:21:00Final Fantasy
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-15 15:30:00
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XX太實在太好笑了~~XD BTW FF團報也沒比較便宜ㄚ 有開課就可以去上了
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-15 17:09:00Dragon Quest
作者:
orznge (歡雅)
2014-08-16 02:06:00formosa fitness