[問題] 想學槓鈴的基礎動作 black259 PTT批踢踢實業坊

[問題] 想學槓鈴的基礎動作

作者: black259 (KOY) 2014-08-14 21:37:21

目前練重訓邁入第三個月ing，時間其實非常的短
最近在思考著要不要去學槓鈴相關的四個基礎動作Deadlift，Back Squat，Bench Press和
Overhead Press，不知道對現在的我而言是不是太早了QQ?
因為槓鈴讓我感覺好像很危險...不能光靠自學...需要有專業人士教導才行
目前看到Formosa Fitness有這種團體課1000摳((好像還可以接受!?
不知道其他的健身中心有沒有比較推薦的方式O_Q

作者: commerce 2014-08-14 21:41:00

不會太早現在就該學去FF學比較好或找極進化的學

作者: black259 (KOY) 2014-08-14 21:51:00

如果沒有向FF那樣的課程..我就要去爬文找教練了QQ

作者: bvdx (阿不思很厲害) 2014-08-14 21:53:00

這個可以團報嗎??

作者: black259 (KOY) 2014-08-14 21:55:00

不知道耶...我也是爬文看到的= ="

作者: aeee49 (葉同學) 2014-08-14 22:27:00

我上過，教練很好可以赤腳練，可惜在true健身房被阻止了...

作者: bvdx (阿不思很厲害) 2014-08-14 22:28:00

有要團報請算我一份

作者: black259 (KOY) 2014-08-14 22:44:00

我看簡介好像是個人抱的~團報應該也沒降價吧:O

作者: iscpupu (璞) 2014-08-14 23:20:00

找教練教吧一堂課就可以學會了只是要做的好需要慢慢磨

作者: ritzen (Ritzen) 2014-08-15 01:31:00

直接從front squart吧，難度高，但是較不容易有代償姿勢

作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-08-15 01:35:00

原po女? 剛開始空槓不危險吧還有槓鈴划船吧

作者: black259 (KOY) 2014-08-15 07:38:00

男...lol教練費好像是1h 1500..!?

作者: aataipei (路人) 2014-08-15 09:10:00

自己亂練就很危險，有專業的教一開始就學free weight是很好的開始

作者: KISTOOPT1 (no bass no live) 2014-08-15 10:00:00

兩小時一千塊很值得我去上過

作者: ballerkiki (baller) 2014-08-15 10:47:00

既然認為front squat 難度高，為什麼要從他開始？

作者: ismeisme (me) 2014-08-15 11:28:00

我在FF上過很值得!很多觀念都可以應用在平常重訓上

作者: black259 (KOY) 2014-08-15 11:37:00

看大家都還蠻推的樣子~學成之後..我就能加入菜單了QQ

作者: nooooooooon 2014-08-15 15:05:00

有興趣團報+1

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-08-15 15:10:00

推文不是就有說因為front squat 不容易有代償動作了嗎?

作者: hn150456 (WEI) 2014-08-15 15:17:00

請問FF是?

作者: XXPLUS (隨緣等新車) 2014-08-15 15:21:00

Final Fantasy

作者: hn150456 (WEI) 2014-08-15 15:23:00

謝謝請問是第幾代

作者: acegikmp (阿超) 2014-08-15 15:30:00

作者: ismeisme (me) 2014-08-15 16:01:00

XX太實在太好笑了~~XD BTW FF團報也沒比較便宜ㄚ有開課就可以去上了

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-08-15 17:09:00

Dragon Quest

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2014-08-15 21:04:00

直接報AFAA

作者: black259 (KOY) 2014-08-15 22:21:00

哦...證照= =?

作者: orznge (歡雅) 2014-08-16 02:06:00

formosa fitness

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