女 身高165 體重48
現在的運動菜單是飛輪有氧與body pump
頻率為每週六天
body pump佔其中一天
http://ppt.cc/Z0ap
圖中列出大腿未出力與有出力的側面照
整體而言
這就是前方肌肉過於發達的健壯腿
請問若想消除這肌肉
是否不宜再做深蹲
謝謝
作者:
iscpupu (璞)
2014-08-14 13:06:00不是肌肉，多慮了，覺得粗就抽吧
作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-08-14 13:07:00老實說 還好而已 也沒說很壯
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-08-14 13:07:00增重到60 讓脂肪來蓋住肌肉過於發達的健壯腿
作者: yurikim 2014-08-14 13:14:00
165 48 說腿多壯我是不太採信你的說法
作者:
kee32 (終於畢業了)
2014-08-14 13:23:00呃，妳也放暑假中嗎？
作者:
Iyar (Iyar)
2014-08-14 13:23:00各位太客氣了
1.壯其實是油脂太多 2.真嫌肌肉多打石膏休息兩個月就好
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-08-14 13:41:00這是亞洲審美觀的問題，再20年也改善不了多少
作者: jack482653 (Xian) 2014-08-14 13:44:00
打石膏+1
作者: leoun (brokenvow) 2014-08-14 13:51:00
這哪裡壯....
問錯地方了 一個女生瘦到17.6，你煩腦不是很多男生喜歡不知道要選誰好，或是有變態阿宅一直騷擾你，不知如何應付XD 試著改變心態，改走身體健康代謝好的路線~反而好~
我165 當我55kg大腿前側腫得像饅頭一樣 現在50應該還是比你粗吧 但是我覺得我現在的腿很好看＠＿＠除非你追求的是青春期前的鳥仔腳 不然你現在算細了
作者: monicalu (piglet) 2014-08-14 14:07:00
壯在哪裡？！
作者:
whiskyya (whisky)
2014-08-14 14:09:00估體脂25%
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-08-14 14:10:00...............
作者:
l1529000 (uncle)
2014-08-14 14:21:00是胖不是壯+1...
作者:
hong888 (賴神勸童)
2014-08-14 14:23:00不覺得很粗
作者:
ccufcc (皮卡波)
2014-08-14 14:30:00整天躺著就解決啦！嘻嘻
作者:
voll1 ( 忽 )
2014-08-14 14:44:00深蹲撿肥皂很有效唷
這個版除非是腿比阿諾還壯，否則說自己壯都會被噓的，另外照片只漏局部又小張不清，也沒提供體脂，難判斷。
作者:
ancc (cc)
2014-08-14 14:47:00敢下這種標題真勇者XDD
作者:
a54965 (安迪)
2014-08-14 14:47:00推樓上
作者: Leo4891 (Leo) 2014-08-14 14:51:00
照片拍成這樣是要看甚麼? 是粗是細看不出來
至少照片上看來是不細，認為腿越粗越好的朋友，可以去看看已經很fit的zuzana的腿，雖然也不細但也不是金剛般的粗。看了真叫人流口水。照片不是在說樓上leo的意思，剛好回在樓下感覺很想在反駁.確實照片很不清。如果判斷出來是脂肪就做有氧減脂就好，肌肉比較麻煩，除了基因無解外，看看你是不是常做什麼奇怪動做會用到大腿肌肉的。
不太懂樓上的想法，本版叫肌肉沙灘版，大多紹版上對壯的定義本來就跟一般人不一樣，認為需要達到接近健美先生的程度根本無可厚非吧基本上來本版問怎麼樣變得不要那麼壯，跟本版多數人目標相違背，被噓也只是剛好，隔壁版應該比較適合原PO跟樓上
我的說法其實有部分隱含了他貼錯版的意思，貼別版就不見得會是這樣另一方面肌肉不是只有無限肥大，也要均恆，舉例來說胸肌太強背肌太弱就會駝背，這應該也是合版旨的，那麼我也提到他提供的數據跟照片不足，假設上半身超弱，然後腿像阿諾，樓上會覺的好?還是該把腿的量移一些到上班身來平恆好?事實上下半身看起來太壯有時是上半身太瘦的平衡問題。再來每個人對壯定義不同，那因為原po對壯定義比較低，就噓，然後明明有其他方法，最多提出的意見是打石膏。
作者:
juor2 ((－^－))
2014-08-14 15:34:00好強哦
作者: cb850626 (Dan~   NNN) 2014-08-14 15:38:00
不好意思了 這裡是肌肉沙灘 自覺壯也要有個程度 嘖嘖...
作者: f98745623 2014-08-14 15:54:00
一天只吃一餐+減少蛋白質攝取+不運動 應該可以變難民般的腿
這不是肌肉... 可能是: 1.皮下脂肪多 2.本身骨架就大
作者: Sarena 2014-08-14 16:04:00
肥而不壯
作者: gwz 2014-08-14 16:07:00
要是連肌肉線條都看不到你才該煩惱
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-14 16:14:00肌肉是用進廢退
如果是要線條明顯，不是減脂嗎，反過來變明顯，說不定要增脂吧，雖然有點線條不難看就是
作者: AppliedMath (應用數學) 2014-08-14 17:08:00
比我阿嬤還弱
作者:
nonojoy (迷也)
2014-08-14 17:09:00真的是奇怪的審美觀，無解，我覺得這樣很剛好很好看阿…
作者:
NYUSTGod (風大雨大雲科大)
2014-08-14 17:10:00165 48 很瘦= =
作者:
wesy (蓋比瑞歐)
2014-08-14 17:37:00可能是女性多少都會對"肌肉線條"感到厭惡...即使只是一點點...建議你看看一些女教練的線條，其實練出點肌肉反而會讓你更有魅力!
作者: kobe333 (爆強333) 2014-08-14 17:52:00
這是用3310拍的嗎?
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-08-14 17:55:00肥肉拍拍
小弟是單純以身高165體重48覺的應該不太有脂肪。當然也可能泡芙。單靠這照片我也許真的指脂為肌也不一定
作者:
nnf (*)
2014-08-14 18:31:00.....先練出美麗的線條還有降低體脂再說壯吧
你去看宅媽花花的腿 再想想自己 應該能理解問題是什麼忘了說好強哦
作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-08-14 19:58:00哈
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-08-14 20:14:00黑黑的照片 我什麼都看不出
作者:
signm (sin)
2014-08-14 20:41:00女生要練到壯很難，深蹲會修飾你的大腿和屁股我反而建議女生要多練，你觀念有點問題順帶一提你的圖我實在看不出來那裡壯了
作者: XiaoBo (妳在哪裡?) 2014-08-14 21:00:00
在這個版po文,只有不夠壯,沒有太壯~
作者: walatte (笑笑) 2014-08-14 21:04:00
這是意圖來討讚美的嗎？故意說很壯，實際是想聽到喔不妳的腿又細又瘦又美寶貝妳別鬧了，這樣嗎？女生要想練出肌肉有多難已經算常識了吧，更別說是強壯的大肌肉，真的別鬧了！
作者:
mToTm ( ~ mToTm ~)
2014-08-14 21:11:00見鬼了,拍這種照片也太沒誠意了吧,請比照隔壁板標準,洩洩
作者:
orznge (歡雅)
2014-08-14 21:38:00不明顯啊
作者:
yanjohn (深呼吸)
2014-08-14 22:00:00來個有建設性的，你應該多深蹲，控制飲食，腿就會細了
作者: silverlight (趁趁趁) 2014-08-14 22:15:00
女生165 48其實蠻輕的 原PO踩到地雷字了 建議修一修
作者:
orznge (歡雅)
2014-08-14 23:10:00我想到的也是上面那個女生哈哈 有她那個腿再來說壯
作者:
minipc (Toybox)
2014-08-14 23:11:00坐輪椅一個月
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-08-14 23:21:00認真回答，兩種方法=>多上飛輪，過度有氧會消耗肌肉還有一個方法下半身不要動，不用就會萎縮了...
作者:
a21xl07 (翔)
2014-08-14 23:51:00靠超狀的，想站內信詢問原PO怎麼練der
作者: imaybe (5566) 2014-08-15 00:17:00
真的太壯 不宜繼續深蹲 建議窩在沙發裡吃洋芋片挖冰淇淋
作者:
saypon (說碰)
2014-08-15 00:20:00圖也太遠又模糊了吧 XD
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-08-15 00:33:00
人都有肌肉 如果你很瘦 瘦到體脂很低 大腿一用力就有肌肉形狀出現 沒有肌肉你根本無法走路就算你瘦到皮包骨 還是會有肌肉 如果要讓大腿外形怎麼用力都看不到肌肉 就就盡量吃 讓大腿累積脂肪變成米其琳這樣你不管怎麼出力都是圓滾滾的一支 不會有肌肉形狀出現但是到時你又會PO 我的大腿好粗好大 怎麼改善了如果原PO覺得大腿肌肉太過強壯 肌肉用進廢退 不動自然就消了 版友是怕你一但動了 肌肉消不了那麼快 才建議打石膏
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-15 00:40:00肌肉是可以手術 不過涉及肌肉的pre surgical consult 都是非常的小心 因為是不可逆的 大腿沒什麼人在做 小腿還有比較多 它會確保最少需要的運動能力肌肉的成長 基本上它非常的受限 因為組織在成長的過程 它供養是隨三次方增加 但是供養的管道 只有二次方 所以它自然狀態會有一個比較適當的保持範圍 如果你沒有去除它的運動能力 它在健康狀態 改變比較多的是體脂跟其他組織 而不是肌肉 像其他手術也都是尤其是女性的體質
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-08-15 00:47:00
所以除了不運動 更要切斷營養管道...所謂自然狀態是指一般自然正常活動狀態 還是指當肌肉完全不動放鬆的狀態? 如果完全不動 常達6年 大腿肌肉不會萎縮到無法行走的狀態嗎?
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-15 01:01:00手術的設計 會以最保守的需求來評估像是咬合 v臉手術 average human bite force 是
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7744385 都有資料 它最少要能徹底執行咀嚼的運動 涉及咬合的有四對肌肉組織 手術它都是以一定能做必須的功能為首要的 它能更動的空間其實依部位來講 彈性都不一樣 像口腔有四對 可能為了效果(小臉) 改善的RANGE還算蠻有彈性的 小腿就更少了
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-15 01:11:00上下顎還有牙齦的關係 解剖上都很清楚 能夠改動的設計都不是能隨心所欲的 都要很小心 我找到失敗的案例 但圖蠻可怕
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-08-15 01:12:00是小腿的 不太舒服 我就不貼了完全不動放鬆一定會萎縮 像太空人 回地球 都不太能走了手術它是把運動能力的上限直接砍掉 進步空間直接沒有了太空人回地球 還練得回來 砍掉就沒辦法
作者: devastated (***) 2014-08-15 02:30:00
作者:
seawarm (屁屁密碼)
2014-08-15 09:31:00深蹲這種東西 老娘從腿圍70蹲到95公斤了變腿圍57
難道fire大認為下半身太壯是上半身太瘦的問題，所以建議原po上半身練壯?這對原po而言應該完全不可能吧本版誰不認同全身上下要均衡變壯?現在就是跟原po目的不符嘛，扯甚麼均衡?= =是!每個人對壯定義有高有低，但本版強調的壯比一般高很多，非常正常，所以以原po自己對壯的定義會被噓不難理解，假設fire大覺得大家應該要給些實質上建議原po如果問「如何消去我腿上的脂肪」，相信版友會很熱心回應的
作者: redapple34 (apple) 2014-08-15 11:15:00
沒肌肉曲線，脂肪無誤!
作者:
avral (一齡幼蟲)
2014-08-15 11:30:00你可以到FITNESS版問，但是我猜大家會叫你繼續增肌 + 減脂
作者:
snowenvoy (無限期支持Apink)
2014-08-15 11:55:00消除肌肉最好的方式就是少吃少練+發熱劑全下
作者: Brusolo (恩阿?) 2014-08-15 12:43:00
壯在哪? 脂肪 or 肌肉,傻傻,分不清楚.
作者: LuHandsome (Guapo) 2014-08-15 15:21:00
Y
作者:
hillxd 2014-08-16 10:05:00喔。
作者: NIKO7516 (尼克DOG) 2014-08-17 20:47:00
唉，肌肉好無辜...