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MuscleBeach
[問題] 請教一下如果吃的不到基代怎麼辦?
作者:
yl30
(台中晨勃零)
2014-08-27 20:09:52
我的基代是一天1500左右
但是生活不是很規律,早餐常常沒吃到
伍參加晚餐又吃得不多,一天常常達不到基本代謝率
但是有一陣子沒在健身了,所以也不以為意
但是最近發現肚子跑出來了!!!
我就很納悶一天進食都低於基本代謝率了
為什麼還會囤積脂肪呢??
是不是我的觀念哪邊出錯了?
重訓的時候 我知道進食要超過基本代謝率
那沒在運動後要怎麼保持身材呢??
看來又要重新規劃我的重訓菜單及飲食菜單了
我想瘦肚子阿!!!各位幫幫我吧
作者:
jaysuzuki
(我要成為核心王)
2014-08-27 20:18:00
別想了
作者:
x94qup30
(牡羊賴小星)
2014-08-27 20:40:00
大大不是都知道自己問題出在哪了嗎?針對痛處更正即可
作者:
windigo
(貪婪)
2014-08-27 22:34:00
吃不到基代→能量不足→身體需要能量→自食作用體脂房低→吃肌肉→降基代→以為自己基代高→變胖
作者:
mattmatt
(乎哩乎哩 N N )
2014-08-27 22:48:00
低於基代→能量不足→分解肌肉使用→儲存脂肪備用→變肥
作者: DLCSEA (類鑽之海)
2014-08-27 23:25:00
→重複此循環→變成高體脂肪的泡芙人
作者:
lovdkkkk
(dk)
2014-08-27 23:31:00
就...吃多一點, 想辦法到基代
作者: ewqazxcd
2014-08-27 23:55:00
你都知道問題在哪了 還來po文惹人嫌
作者:
o1579o
(死小孩)
2014-08-28 09:57:00
吃堅果
作者:
hong888
(賴神勸童)
2014-08-28 10:27:00
每天消夜買一包鹹酥雞馬上破基代
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