[問題] 關於滾輪 flylipi PTT批踢踢實業坊

作者: flylipi (lipi) 2014-09-14 19:38:36

最近剛買了滾輪
玩了發現只能膝蓋著地往前滑（超弱
而且滑太遠肚子就會碰地了
這樣是那個部位太弱啊？？腹部嗎？？
做了幾下發現三頭有點累
這樣算正常？
請教一下
滾輪主要是鍛鍊那個部位？
小弟一直認為是腹跟手
不知有沒有認知錯誤

作者: GAINAX324 (萬華劉德華) 2014-09-14 21:00:00

來個標題吧

作者: surf1979 (Wayne) 2014-09-14 22:09:00

不爬文嘛??

作者: kee32 (終於畢業了) 2014-09-14 23:59:00

不要用滾輪,你如果有爬文,會發現我很煩,每次都講"不要用"

作者: kodar7544 (科達) 2014-09-15 00:08:00

核心要練腹直肌，可以，但是核心要強+身體控制能力要很好所以還是建議做捲腹就行，滾輪做不好腰椎壓力會很大

作者: flylipi (lipi) 2014-09-15 09:38:00

了解先鍛鍊腹直肌就對了

作者: kodar7544 (科達) 2014-09-15 10:32:00

開心就好 @@

作者: ajan (月巴) 2014-09-15 17:13:00

難怪每次做滾輪下背都會酸@@~

作者: o030291469 2014-09-15 21:02:00

可是我每次做滾輪操完腹肌都會痠痛3天以上感覺很有效

作者: kodar7544 (科達) 2014-09-16 01:24:00

多打幾拳會酸更多天喔....

繼續閱讀