如題 本身是打籃球的 最近剛要開始接觸壺鈴
聽朋友說壺鈴對減脂或增肌都很有幫助
請問板上各位大大知不知道有針對籃球員的壺鈴訓練呢?
有針對各種運動的訓練，但壺鈴就那麼幾個動作，雖然好但不是完美的，除非你有搭配其他free weight～
作者:
fegat ( )
2014-09-15 10:41:00要變強就要練阿 哪分什麼業餘或職業
壺鈴練到的很多方面 有做體能表現上升 什麼運動都有幫
作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-09-15 13:22:00蝴玲不是女孩在練的嗎?
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-09-15 13:55:00樓上一定沒有練過壺鈴。。
作者:
lelu (樂路)
2014-09-15 13:59:00壺鈴拿來練斜方肌聳肩比啞鈴好用
壺鈴是噱頭? 你用過32kg就知道壺鈴兼具爆發力，肌力，肌耐力，超好用
作者:
kee32 (終於畢業了)
2014-09-15 15:49:00不要跟不懂的計較啦~
作者:
taff (鬧中有靜)
2014-09-15 16:12:00上禮拜去玩了壺鈴後...我就入坑了! 壺鈴真的好用!
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-09-16 15:25:00壺鈴入門 感覺好像也要教練 不然很容易受傷的樣子 偏偏師資都是在天龍國
作者:
C4TNT (C4TNT)
2014-09-17 02:30:00壺鈴的重心不像啞鈴在中央，練snatch,clean難度較高還有kettlebell swing這個動作能加強下半身的爆發力