: → robert38: 常跑步心跳太慢的，爬高山要特別注意 09/25 14:02
: 這到底哪聽來的 簡直莫名其妙的說法 平常都沒啥動 心跳太快的才該特別注意
http://0rz.tw/UeAN8
這裡聽來的
以下擷錄一段

胖胖如我(有在運動)平常心跳60跑步時160 持續5小時 那要算哪一邊?

我以為正常狀況下 心跳慢較好 因為跳慢氧氣就夠用?還是我誤會很多年了?

依此觀點 平時有運動習慣的心博率應該會愈練愈高因為長運動 心臟容易提供大量的氧氣給全身運動燃燒使用怎麼覺得應該是 心搏率低(有運動習慣) 是因為每一下跳動可提供較高氧氣供應以前不是也有一說 在高原或高山生活的原住民或藏地居民下山跑長跑都比一般平地人耐力更好除了心跳率 應該與紅血球中血紅素的攜氧量有關吧如果按照原觀點 高原居民下山後練瑪拉松一段時間在回到高山不就也容易得高山症..不是戰你 因為你剛好貼文章出來 我只好在推文在下面表示疑問而已另一種狀況是 平常沒運動習慣是天生心搏率過低這種與運動者表現出平時狀況心搏較低是不一樣的狀況他下面有一篇文章也提到 平時未鍛鍊者 跑山太快心跳率過高反而亦生危險 可是依他觀點不是爬山心跳率愈高愈好?我倒是覺得他指的心搏率慢 是你個人的最大心搏率而非平時的心搏率最大心搏率隨年齡下降而下降 而爬山隨高度增加 心臟為了增加攝氧量(因為高山空氣密度低) 所以心跳增加攝氧量＝心輸出量×動靜脈血氧差在高山上紅血球的攜氧量降低+每次心跳的輸出量降低所以為了增加攝氧量 心跳數/min就會自然而然提高而如果個人的"最大心搏率"較低的話 當你心跳數達到150甚至200 (假設你最大心搏只有180) 就可能導致不舒服甚至呼吸困難..我想這與原本提出 運動者平時心搏率較低與攝氧率較高不是合爬高山的觀點好像不太一樣以上純粹是個人觀點..有錯 可討論 僅供參考補充一點 常運動者的諈高心搏率併不會因運動量增加而下降最下降的是 在他平常靜止的平時心搏率此文章提到的是 最高心搏率低 且平時心搏率也低的人如果平時很少運動 且靜止時心跳率過高 表示每一下心跳的輸出量低 那上高山後 每下的心跳輸出量更低 那他在高山時登山活動時 心跳數肯定非常逼近 最高心跳數 我覺得這比較危險 不過當然還是建議要進行更高階的登山活動時 平時應找時間爬一些兩三千公尺的登山步道 看看自己是否有容易高山症的問題