[問題] 肩膀很窄的改善方法 ny397789 PTT批踢踢實業坊

[問題] 肩膀很窄的改善方法

作者: ny397789 (bi) 2014-09-27 20:03:04

我身高185 體重大概75
之前有段時間在練，可是都只練前面，所以駝背的有些嚴重....
然後最近站挺起來，感覺我肩膀真的超級超級窄，跟我同儕比(身高差不多，還比我單薄許多)，簡直小上一截.... 感覺頗low....
然後因為這樣，感覺手很長... 看起來就是肩膀窄，然後手軸那圈又變寬，就像 /-\ (/\就是兩隻手臂垂下來的樣子)
請問如果練肩膀和背肌能有效改善嘛?? (我背肌也超級薄臥推可以160磅單槓一下都起不來==)

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-09-27 20:08:00

可以,不過平常生活習慣也要注意就是了

作者: Spearm1nt (Air Up There) 2014-09-27 20:09:00

可以練吧

作者: wepahoo (威啪乎) 2014-09-27 20:14:00

不平衡

作者: kobeshaqgo (ㄨ一ㄨ一) 2014-09-27 20:20:00

猜測有可能上交叉綜合症(圓肩) 要加強上背

作者: syearth (sysearth) 2014-09-27 20:57:00

拉單槓我推薦引體向上輔助機http://ppt.cc/iUee很多健身房都有這個

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-27 23:03:00

想靠拉單槓修正圓肩、只會更圓

作者: Fuzishan (奶油小文青) 2014-09-27 23:26:00

體格問題沒差拉都185了~

作者: cloudccw (.....) 2014-09-27 23:46:00

是背肌但不是背闊肌

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