[問題]舉重問題 s1112233 PTT批踢踢實業坊

作者: s1112233 (hiwang) 2014-09-29 23:52:43

昨天開始做了幾組硬拉
今天最酸的地方是下背
說好的大腿反而微酸
這樣是這常的嗎?
因為尾椎最近坐久會痛
很怕在傷到脊椎

作者: Spartan117 (士官長) 2014-09-30 00:04:00

腰會酸是正常的但如果你感覺只有練到腰沒練到腿動作不對or核心太弱

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-09-30 02:46:00

沒人教就別亂拉......

作者: oxtis (馬里蘭大學便當王) 2014-09-30 06:19:00

下背會痠通常是拉的時候背部不夠緊彎掉了

作者: ksfable (****) 2014-09-30 06:53:00

金牌效應嗎XDD

作者: s1112233 (hiwang) 2014-09-30 09:35:00

金牌效應是？？

作者: JakeMcGee (Jake McGee) 2014-09-30 10:16:00

舉重元年

作者: s1112233 (hiwang) 2014-09-30 10:53:00

沒有啦，剛好要加強下身而已

作者: kqqr2 (kqqr2) 2014-09-30 13:04:00

臀肌呢?

繼續閱讀