作者:
leoun (brokenvow)
2014-10-04 17:59:00今天又量了一次inbody的數據 跟上次量差了兩個多月
體重大概沒變76.9kg 體脂從15.6%降到11.7% 看起來很爽
細看脂肪分佈數據就悲劇了...我兩手臂機忽沒有脂肪
大腿脂肪也不高....超過一半的脂肪在驅幹也就是身體
4.7kg.....看了我兩側的腰肉 淚流滿面...這就是快要變中年
大叔的悲劇 低脂肪有肚子...EO4!
http://ppt.cc/WjQD 我只有這一張圖了.....
http://ppt.cc/HS5p 今天的inbody
P.S 看了各位大大 我也覺得我應該不可能有11.7%
我找時間再量 但應該不可能過16% 我這兩年量過的次數
滿多次 inbody最胖時都沒過16% 而且都不是同家
我剛自己拍了幾張..
http://ppt.cc/JytD
http://ppt.cc/Dl7q
今天又跑去量一次 這次是運動前 2小時內沒吃也沒喝
14.9% 再讓教練又目測跟手測確定這個數字應該是差不多
11.7%應該是運動後出來的數字 我只是沒想到差異那麼大.
我不太確定為什麼很多人說是2X% 那不可能 是照片關係嗎? 我手臂也不過13吋多 是偏瘦
我這兩年在不同地方量過的INBODY超過7次 最高就是15.7% 我昨天也找超過2個教練做
確認(全部都沒業務關係 就只是請教) 用目測跟用手 都說14-16%差不多 20%是不可能..
至於量inbody 都是脫襪 身上東西都拿掉 只有上衣褲子 腳對位 手捉握把測的.
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.1.10.240
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412416743.A.B14.html
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 18:12:00
不是 其實想問這種狀況怎麼辦...
作者:
blue1204 (Water)
2014-10-04 18:19:00飲料喝太多？另外減脂消哪裡是看基因，請爬文
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 18:24:00
想請問飲料喝太多的解釋是@@?
作者:
Tnelis (鑫哥)
2014-10-04 18:31:00你體脂又不高，脂肪聚集在軀幹是要保護內臟很正常好嗎...
作者:
DrTech (竹科管理處網軍研發人員)
2014-10-04 18:31:00沒怎麼辦，男生最容易積脂肪的位置，當然最後都很難減
作者:
juor2 ((－^－))
2014-10-04 18:50:00好強喔
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:12:00
signm 講話不需要那麼衝吧 我的情況就是這樣 還有我是用inbody 不是體重器
我是覺得其他部份有長肌肉，腹部肉也變多就沒關係你這體脂要更低，飲食限制要更嚴格
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:23:00
照鏡子腰肉兩側會有出來一點 腹部要用力才有一點形狀..不用力會捏出一曾肉..所有部位肌肉都增加了...說到控制飲食 這是死穴...><
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:26:00
天生愛吃愛喝 吃我是比以前節制點 可是喝..我超愛喝飲料了只是從正常進步到半糖 現在微糖...
喝飲料比大吃還傷，加一堆玉米糖漿我的日常飲料只有水
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:28:00
什麼肉我都吃 我是完肉食主義一餐沒肉或沒飯我難吃飽
作者:
signm (sin)
2014-10-04 19:28:00我覺得你要看醫師，除非極度營養不良不然怎麼可能11%肚子還肥的
要增肌還是要吃肉，肉的量我自己也沒限制，想吃多少就吃澱粉量正常
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:31:00
ㄜ我應該說 我肚子不會出來除非吃很飽 但捏的出一層
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:33:00
只有正常身材而已 有一天我85kg以上會考慮吧xd
作者:
signm (sin)
2014-10-04 19:34:00那你根本就不肥阿，做點腹部運動線條就出來了不知道你在煩惱什?你知道11%有躲困難嗎
運動員級的體脂，除非你追求的是builder那一種
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:35:00
total 9kg fat 4.7在驅幹haha 坐下來身體前頃會出一層肉
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:37:00
左右手各0.3 左右腿各1.6kg
作者:
signm (sin)
2014-10-04 19:39:00你要坐下來沒有肉，首先先改善你的坐姿然後把腹肌練出來就很好看了，你的標準太高了
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:44:00
...不知道怎麼說 我一直以為坐下來沒肉對有在健身的是正常看來我想太多= =
作者:
signm (sin)
2014-10-04 19:48:00體脂再低任何人坐下來還是會有點肉，那是正常的腹部脂肪是保護你的內臟用的，不可能都沒有
我184/74,15%，沒肚子困擾，一個是你該看醫生不然我覺得妳唬爛體脂，放照片補推
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 20:30:00
我的身材並沒有很好阿 我只是有疑或問問 照片不用了吧...
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-10-04 20:33:00
要圖通常是有助於判斷 並非要看身材好壞
作者:
Tnelis (鑫哥)
2014-10-04 20:33:00你光在這邊講，誰會相信你這種體脂有肚子或許你跟板友的肚子定義不一樣
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-10-04 20:34:00
就像小腿太壯文通常要問也是要給圖的 不然太壯太瘦每個人
作者: b85181 (123) 2014-10-04 20:48:00
11%有啥好不敢放圖 不過我覺得是快樂表
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-10-04 20:51:00有圖再推回來…
作者: stexenone 2014-10-04 21:27:00
至少25%
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 21:31:00
有沒有11%我不知道 畢竟是測出的 也問過教練 但是25%不可能兩年前wg inbody 15.7% 2個多月前伊士邦15.6% 今天量11.9照片是兩星期前照的 應該是差不多
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 21:35:00
我問幫我量的教練(無業務關係) 他說你的體脂看起來是差不多
作者:
robinsa87 (☑矮☑肥☑醜☑窮☑宅)
2014-10-04 21:44:00那個手大概是22%
作者:
Tnelis (鑫哥)
2014-10-04 21:49:0020%差不多
作者:
ohsong (希望大家健康快樂)
2014-10-04 21:51:0020+-1% 11%然後又集中在肚子手不會長那樣
覺得inbody應該很準，不過看圖似乎是16~18%間
不可能11%但也沒有25%那麼高啦 鍵盤測量20%左右
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-04 22:14:00
這次測我也質疑過, 只是對方堅持我才爽了一下 不過我測過很多次inbody 從加拿大到台灣 最高就是15.7% 我想就算這次有誤差也不至到20% 我正常放鬆手垂下三頭二頭的線條很明顯 只是肌肉太小lol.. 我大概這兩天再去量一次好了...
作者: Duke0801 (黃杜克BA) 2014-10-04 22:38:00
你光看手臂就是20%了，說真的15%腹肌還有全身都要看得出線條，你被虎爛惹。
作者: f98745623 2014-10-04 22:52:00
幾%數據不重要 身材是用看的
作者:
blue1204 (Water)
2014-10-04 22:57:00你這樣11%，那我的11%應該是5%了= =
11%的話手應該有線條吧 怎麼跟我17%的手是一樣的
作者:
wulongde (阿勒)
2014-10-04 23:31:00看手跟肚子就知道至少15％以上了
覺得體脂計壞掉惹...所謂沒脂肪的手臂線條也差太多惹
作者:
wulongde (阿勒)
2014-10-04 23:33:00樓上有開過刀？
你BMI和體型看起來又不是那種弱肌單薄到低體脂的型
作者:
k01294 (Cogito, ergo sum)
2014-10-04 23:34:00看不出來有11...沒肩沒手臂。多跑步比較實在
切記謹慎低體脂不要跟健身的人到處講 這種身材絕對被酸
作者:
helloman (.......................)
2014-10-04 23:37:00先前看過11%的 手放鬆時肌肉線條就超明顯了
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-10-04 23:40:00
這2X%-20%左右 1X%的肚子跟手臂的肌肉線條不會是這樣子
看過肌肉充足15%體脂的人就有六塊腹肌加兩球結實三角那個如果對照本版愛引用的體脂對照圖應該是10~12%你這是往另外一個方向發展
作者:
Dinner (Dinner)
2014-10-04 23:49:00@GLBM:你可以握推自己的體重嗎? (體脂低真好)
作者:
GLBM (.)(.)
2014-10-04 23:51:00握推55左右 往上衝關節會痛了..其實我滿納悶 為什麼國外10%~15%肌肉線條就很明顯 我就無法
作者: LuHandsome (Guapo) 2014-10-05 00:04:00
控制飲食
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-10-05 00:31:00有圖推回來但是不像是11%
勇氣給推 但是這比我20%時看起來肉..............
作者:
DrTech (竹科管理處網軍研發人員)
2014-10-05 00:42:00肚子都比肋骨還凹了，看來心理作用居多吧。又不是5%以下，感覺有脂肪根本就沒什麼。這照片叫做有肚子，根本是庸人自擾阿。
作者: yjg129 (雲林原振俠) 2014-10-05 01:36:00
凸起的兩塊感覺像肋骨下緣而不是肚子 或許是胃凸之類
作者: mike543 (小犬) 2014-10-05 01:37:00
肚子比肋骨凹是不是有刻意收小腹啊?感覺體脂肪不像是11%
有圖給推但這絕對不可能是11%..... 我覺得是inbody快樂表了
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2014-10-05 04:11:00我覺得網路那個圖不太準，我15%看起來像20-25%的圖
作者:
v69180 (月擎薰)
2014-10-05 06:51:00看圖18%以上沒問題
作者:
helloman (.......................)
2014-10-05 08:48:00作者: poscal 2014-10-05 09:33:00
應該測量出現誤差，應該有15%，脫衣服比較準一點
作者:
gelion (米~)
2014-10-05 09:45:00原po有肋骨凸出問題 通常是脊椎不正或是身體有部份肌肉太弱力量不均衡 需要做矯正運動
作者: RagFair (█████) 2014-10-05 10:06:00
inbody壞了，結案
作者:
z123997 (Lucas(大樹))
2014-10-05 11:28:00沒空腹 運動前量不是都會有落差嗎?
作者:
CWC520 (小乖)
2014-10-05 11:31:00大家都好壯哦～
作者:
bcool (bb)
2014-10-05 12:25:00不可能 我的手臂跟你差不多 我28%
作者: b85181 (123) 2014-10-05 12:52:00
有照片補推 但我也覺得是16-18%之間
作者:
linhu (令狐)
2014-10-05 12:53:00我想原po跟我的狀況類似 inbody會給很歡樂的結果像這樣
http://ppt.cc/ksiL inbody給個位數 康是美就是19啦建議去康是美量量 應該會跟我一樣發現現實(泣)
作者: LuHandsome (Guapo) 2014-10-05 13:21:00
樓上那樣19?
作者: f98745623 2014-10-05 13:29:00
以下開放各位戶愚呂po腹肌照
作者:
minipc (Toybox)
2014-10-05 14:38:00原來體脂計也有快樂錶 XD
作者:
Carmelo (Melo)
2014-10-05 15:12:00人肉體脂計幫你測.........18~21%19好強喔沙鍋大的腹肌
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-10-05 16:21:00我20% 要看Q我 ㄏ
作者:
GLBM (.)(.)
2014-10-05 18:47:00Linhu 19% 是要其他人洗洗睡了嗎
你這inbody是機王吧 騙好大@@我猜我去量大概是2%哦
作者:
HIHINO (Ricky)
2014-10-05 20:33:00越來越覺得機器壞了,要不要確認看看?怎麼看都2X%阿
作者:
The5F (5F)
2014-10-06 00:47:00這是2開頭 不管哪裡 謝謝
作者:
laukun (崛起)
2014-10-06 13:08:00體脂什麼量法? 體重器的還是夾手腳的? 體重計的要脫襪如果沒脫襪 測出結果會少很多
作者: quizzer 2014-10-06 13:25:00
看完這篇我再也不相信inbody了...
作者: night123 2014-10-06 14:02:00
我inbody測15% 但我很瘦 180cm/67kg手臂線條分明肚子太肥......原諒我無圖......但我也不信你跟我一樣%數
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-06 14:09:00
180 67 那是我學生的數據 過瘦了這數據有肚子運動量過低.
http://ppt.cc/YKN4作者: apple31221 2014-10-06 14:15:00
請別人幫你拍個全身照吧 看這照片也覺得20%
不用太在意數字，身形、健康、體能有沒有達到自己目標比較重要。別執著跟別人比較數字，同樣12%,各種變數。試試打赤膊，肌肉用力，拍照。也許就不會被認為2X%。另外，沒親眼看到了話，我絕對不會只憑數據下判斷180 667太瘦，也是有人類似數據但是非常精壯結實的
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-06 15:00:00
我不是惡意的說他太瘦只是我12年前也是從180 60練上來的現在到76kg在健身房還是覺得自己瘦過頭 有冒犯到我道歉
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-06 15:21:00
我在15%上下 跟你差多了xd...你都什麼時候去練的?
作者:
zmimoboy (藏不住的心痛)
2014-10-06 15:46:00到期就沒去了 貴了點
作者: leoun (brokenvow) 2014-10-06 15:49:00
可惜了 要不然可以現場跟你請教的~~
作者:
eFsS (扶搖子)
2014-10-06 23:55:00看新增的照片... 真的比較像一般人想像中的2X%欸...
作者:
Jeter (丁eter)
2014-10-07 00:24:00這怎麼看都是20%阿...
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-07 00:37:00
腿影響也很大 所以15~20%都有可能
作者: chienyuan 2014-10-07 11:05:00
快樂表…
==============PTT腹肌大賽 正式開始==============
作者:
Touber (謝謝你9527~~)
2014-10-08 00:21:00作者:
Touber (謝謝你9527~~)
2014-10-08 00:32:00嗯，中年大叔這輩子應該沒機會減到10%內了....
作者:
Dinner (Dinner)
2014-10-08 19:22:00樓上40歲還有這種身材 好強!
作者:
Touber (謝謝你9527~~)
2014-10-09 00:25:00已經快滿42歲了，希望能維持到50歲....不過年紀大，新陳代謝變差，稍微偷懶身材很快就走樣，所以很難維持啊！
我覺得T大身材超帥，看不出有42.. 但內褲透漏了年齡....