[問題]變得比較常去健身後，肌肉痠痛變沒有了? wounderful PTT批踢踢實業坊

[問題]變得比較常去健身後，肌肉痠痛變沒有了?

作者: wounderful (努力上進) 2014-10-12 13:53:06

版上各位健身先進大家好~~
小弟住中和，之前都跑到台北市運動中心練
大約一禮拜去個一到兩次~~~~
每次健身完隔天肌肉都會痠痛
但上個月家裡樓下開了 World Gym 就報名了
然後幾乎天天去~~
因為幾乎每天都去我幾乎每個部位都有練~~
不是每天練每個部位，就可能每天練四個部位左右
練過的部位可能大概至少三天後才會再練~~~
順序為跑10分鐘

作者: willie666666 (Willis) 2014-10-12 13:55:00

酸痛從來不是效果的指標。

作者: SUPERMANLIN (SUPERMANLIN) 2014-10-12 13:59:00

一點也不喜歡痠痛

作者: signm (sin) 2014-10-12 14:00:00

正常

作者: FIFTY18 (誰是我) 2014-10-12 14:00:00

肌肉習慣了吧

作者: DieJH (還要多久?) 2014-10-12 14:19:00

慣性（誤）

作者: nike319546 (哈哈軒) 2014-10-12 15:45:00

我身高跟你一樣體重67基礎代謝跟你一樣欸呵呵

作者: popstarkirby (有梗的POP) 2014-10-12 16:50:00

很正常吧...練到一定程度要慢慢增強強度

作者: ad ( ) 2014-10-12 17:32:00

我也遇到這問題了現在很難知道有練到的感覺現在只能在練的當下看肌肉的腫脹感來看練的程度但隔天練過的地方又生龍活虎好像可以繼續狂操的感覺

作者: tank44444 (tank) 2014-10-12 17:57:00

然後就受傷了XD

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-10-12 19:02:00

中職奧義:操到爆手就不會痛

作者: RWebster (Webster.R) 2014-10-12 19:02:00

數據可能因為飲食、睡眠、作息有差所以要長期觀察

作者: gelion (米~) 2014-10-12 19:11:00

正常

作者: DongRaeGu (東拉菇) 2014-10-12 19:44:00

正常

作者: Spartan117 (士官長) 2014-10-12 19:45:00

你兩個月不要練再去就痛了

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-10-12 20:27:00

水肥哥有寫過一篇酸痛巫毒教

作者: halulu (I'll be there.) 2014-10-12 21:59:00

不用兩個月，20天沒去就會痠了。

作者: Spartan117 (士官長) 2014-10-12 23:07:00

兩個月沒去才痛得過癮ㄎㄎ

作者: kelybaby (防災小卡領了沒?) 2014-10-12 23:46:00

只是新手期的酸痛，身材進步也超神速，會讓人上癮

作者: kevinker (職場老鳥) 2014-10-13 04:21:00

連最基本的出力也不會酸痛那可能訓練方法要改變

作者: lp2650056 (Midnight) 2014-10-13 08:19:00

酸痛巫毒XD

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