版上各位健身先進大家好~~
小弟住中和，之前都跑到台北市運動中心練
大約一禮拜去個一到兩次~~~~
每次健身完隔天肌肉都會痠痛
但上個月家裡樓下開了 World Gym 就報名了
然後幾乎天天去~~
因為幾乎每天都去我幾乎每個部位都有練~~
不是每天練每個部位，就可能每天練四個部位左右
練過的部位可能大概至少三天後才會再練~~~
順序為 跑10分鐘
作者:
signm (sin)
2014-10-12 14:00:00正常
作者:
FIFTY18 (誰是我)
2014-10-12 14:00:00肌肉習慣了吧
作者: DieJH (還要多久?) 2014-10-12 14:19:00
慣性（誤）
作者:
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2014-10-12 17:32:00我也遇到這問題了 現在很難知道有練到的感覺現在只能在練的當下 看肌肉的腫脹感來看練的程度但隔天練過的地方又生龍活虎 好像可以繼續狂操的感覺
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-10-12 19:02:00中職奧義:操到爆手就不會痛
作者:
RWebster (Webster.R)
2014-10-12 19:02:00數據可能因為 飲食、睡眠、作息有差 所以要長期觀察
作者:
gelion (米~)
2014-10-12 19:11:00正常
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-10-12 20:27:00
水肥哥有寫過一篇 酸痛巫毒教
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-10-12 21:59:00不用兩個月，20天沒去就會痠了。
作者:
kelybaby (防災小卡領了沒?)
2014-10-12 23:46:00只是新手期的酸痛，身材進步也超神速，會讓人上癮
作者: kevinker (職場老鳥) 2014-10-13 04:21:00
連最基本的出力也不會酸痛 那可能訓練方法要改變