※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1KHcCdZ7 ]
作者: weltanschung (Weltanschuung) 看板: FITNESS
標題: [知識] 你有運動表現問題還是健康問題？
時間: Tue Oct 21 21:44:05 2014
多數人來到健身房或聘請體能訓練師的首要目標都是增加運動表現，這些運動員無不
渴望跳得更高、跑得更快、打的更遠、身體更強壯。但是在追求運動表現之前，有什麼是
你忽略的？或許在長年征戰的比賽中，你的身體已經累積了各種傷害，你可能已經有舊傷
了，也可能還有潛在的受傷因子尚未被發現。事實上，結果可能讓你震驚，因為你的身體
可能因舊傷或者累積潛藏的壓力，而無法從事更高強度的訓練了。簡單的說，就是你的身
體已經不是健康狀態了。在辨識並解決你的健康問題之前，高強度的訓練可能只是讓狀況
變的更糟。在此翻譯一篇你有運動表現問題還是健康問題？有關於健康與運動表現之間關
係的文章，將挑戰你對於訓練與健康的概念。
上禮拜我遇到兩個極為困惑的客戶，他們不知道自己在哪裡，也不知道該怎麼做。喔
，別誤會，我不是說他們有老人痴呆症所以不知道該做什麼。我的意思是，他們不知道自
己的身體狀態，即使瞭解了也不知道該如何做改善，以達成他們的目標。問題不是簡單的
“ 我的目標是速度可以從A增加到B ”就可以回答,實際上更為複雜。
你並不瞭解你身體的狀況
舉個例子，有天一位女士跑來跟我抱怨她所遇到的問題，包括她無法做深蹲、臀肌無
力、跑超過兩公里腳掌就會痛。這些問題她在電話裡連珠砲似的問出。而接下來她的問題
居然是她希望可以跑半馬，然後希望我給她關於跑步姿勢的建議，並推薦一雙好穿的跑鞋
讓她腳不會那麼痛。
我腦中馬上浮現希斯萊傑扮演小丑時的台詞，他說“ not sure if serious ”。我
的意思是，你跑了幾分鐘腳就會痛，居然還想要去跑半馬?不如這樣好了，你只是想跑完
後雙腳又腫又酸又痛，我現在拿跟棍子K你的腳就好了!
前幾天又有個渾身是傷的跑者來找我求助