sorry to hear about that
TFCC是一個非常非常非常難以痊癒的地方
我手上的患者大概因為車禍與健身受傷比例約是1:2
特別又嚴重到開刀修補 基本上至少需要6-8周以上的時間
不要舉重物是正確無誤的 三月再復健我個人保持疑慮
請讓復健科醫師或物理治療師先行評估
如果要練習二頭跟三頭可以採用彈力帶或沙包的方式訓練
或是先用rndurance training的方式做free weight
最大原則就是避免TFCC負重
下面可愛的小妹示範如何訓練二頭但是不要給手腕壓力
http://imgur.com/gClffLV
提醒官人 不要對TFCC太粗暴阿 會壞掉的
※ 引述《skyivan (官人)》之銘言：
: 去年11月出車禍,換了幾間醫院,今年3月才確定
: 右手腕TFCC受損+舟月骨間韌帶幾乎斷掉
: 5月在台大開過刀之後,醫生說韌帶用熱療的方式黏起來
: 現在變得很緊,要我至少到明年3月前不要舉重物,到時候再復健
: 目前活動性只有原本的70%
: 問題在於,右手不能握啞鈴,不希望肩膀跟二三頭肌一直萎縮下去
: 原本有趁機加強本來較弱的左手,昨晚照鏡子才驚覺右手肌肉消很多
: 想請問有沒有別的辦法可以用到手腕練二頭三頭跟三角肌?

TFCC患者淚推QQ另外真的有那麼多人健身健到三角韌帶受傷嗎，知道自己沒?辦法承受那種重量不就應該停止了?

其實人數不少 比預期還多 特別是barbell使用者而且TFCC初期受傷疼痛感很低 加上手套會掩蓋症狀

超難好+1,我小小受傷復健半年才幾乎完全好

長知識

長知識推

那要怎樣預防@@感覺很恐怖ㄟ

徒手復健嗎?去年車禍傷到三角韌帶，嚴重到手掌無法上翻，在大醫院骨科、復健科照x光、超音波都找不到問題，後來去給物理治療師徒手按摩，兩三個月就痊癒了，

可以請教樓上是去哪一家看的嗎??...

其實徒手按摩很好學,怕的是構造上有問題的傷,按不好

謝謝,看過復健科要我聽主治的話,但主治說的也一直在變從術後半年會好到後來說要術後一年再開始復健,挺擔心