作者:
duckie (達奇)
2014-11-03 23:54:18※ 引述《shouyun51 (shou)》之銘言：
: 4~8月 為了減肥一周健身五天每次兩小時 177cm 89KG→75KG
: 9~10月 開始耍廢 沒上健身房 只有維持一周兩次打球一小時
: 體重胖回78KG
: 這讓我思考健身的必要性.........
: 這兩個月明顯的感覺肌肉變軟 打球開始會覺得喘 跑位和爆發性都略顯遲鈍許多
: 健身除了打球有用以外??????????
: 我想不到有其他好處可以讓我維持健身的動力了耶!!
: 平常上班上課 有著結實的肌肉 好像也沒什用處 還不如多賺一點錢比較實際?
: 到底健身有那些好處啊??
: 哥真的想不太到了!!
以前在八卦版的一篇文
分享給您 你也可以直接買"四週練出一身肌"來參考
作者:
bvdx (阿不思很厲害)
2014-11-03 23:56:00你人還真好 @@
作者: ww1937 (夏天的風.有妳在心中) 2014-11-04 00:08:00
用心推^_^
作者:
windigo (貪婪)
2014-11-04 00:12:00你童子軍的每日任務達成（1/1）
作者:
god4785 (god4785)
2014-11-04 00:19:00豪猛推一個
作者:
playid (向神人看齊！)
2014-11-04 00:25:00大推！
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-11-04 00:32:00四週的FB不講這些 都再說對床上的幫助XD
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-04 00:32:00
不過隔壁棚的真的有人覺得 平時用不到肌肉根本沒必要練覺得三比八就好了 只能說無知真是可怕至少他堅持自己的信念 也不會不想練 還找藉口
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-04 00:55:00
所謂用不到是指 平常如果他只用到的20KG的力氣練到30KG 多的那10KG力氣的肌肉就是用不到的 這是他的解釋但是像核心肌肉 練肌耐力也是一種肌力訓練 平時長時間久坐 甚至彎腰撿個東西 都會用到 這不是多少力氣的問題
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-04 00:58:00
而是 肌耐力可幫助你維持正確姿勢 不讓脊椎過久後受傷還有也不能保證 某些狀況 你就用不到那些肌肉
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-04 01:00:00
書到用時方恨少 肌肉也是 況且過30歲真的覺得肌肉開始退化
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-04 01:01:00
隔壁尚書大人就是一個靠"感覺"跟"估狗"跟"自身經驗"來大放厥詞的人 跟他講學理他一句你相信我不相信就帶過去了
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-04 01:03:00
偏偏又超愛下指導棋 然後丟一句出問題我不負責喔就閃了
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-04 01:04:00
我練腿後 爬樓梯 甚至跑步 膝蓋都不痛了 有練有差另一點是又超愛戰XD
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-11-04 01:05:00喔喔這個屌 讚
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-04 01:06:00
跟他戰他都直接放大絕 "你去估狗"跟"你們信可是我不信"
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-11-04 01:06:00現在遇到都隨興 辦公室阿伯問太長林卑還覺得煩真想吐一句 問什麼賽臘幹做了花時間 不做身材差 離文明病近一點
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-04 01:07:00
我都回說我生下來就長這樣 不是練的
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-11-04 01:08:00其實都可以啦 就因果 個人選擇 不要後悔就好重視訓練法的健身已經是最有效率 最省時的運動了現代人年紀輕輕高血壓什麼鬼的 新聞都有播阿新聞應該倡導 重訓輕鬆遠離什麼圈圈病 不然就一堆阿公阿罵沒事在那邊問我去健身房到底要衝三小 很煩
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-11-04 01:14:00大概知道acegikmp大說的是誰,總愛拿自己特例當通例我只能說為了老年還能健步如飛活力旺盛,一切都是值得的
作者:
ryanone (Ryan)
2014-11-04 01:21:00哈哈專業推！！！
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-04 01:56:00
推！隔壁那個超愛戰+1XD
作者:
kuroda (hiroshi)
2014-11-04 02:25:00有看有推~
作者: yjg129 (雲林原振俠) 2014-11-04 02:35:00
推推
作者:
uwmtsa (補刀)
2014-11-04 03:21:00推
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-11-04 05:30:00所謂的隔壁那個，哪個板?是誰啊？
推~ 不曉得如果只有徒手訓練也還會有這麼多好處嗎~_~
作者: killlp96565 (Tim) 2014-11-04 11:38:00
推 好文
作者:
yuweila (木耳)
2014-11-04 11:55:00推~
練了感覺身體輕漂漂的(不是阿漂啊),最直接的好處是生活變輕鬆了，不好嗎
作者:
KobeNi (浩呆)
2014-11-04 13:44:00認真就推推!!!
作者: lovepetdog (結束 會有開始嗎) 2014-11-04 16:21:00
認真推!!
作者: navajo (納瓦) 2014-11-04 17:11:00
推
作者:
ANDYisME (麻辣涼麵對面正妹呢)
2014-11-05 09:52:00推推
作者:
vetor (vetor)
2014-11-05 09:56:00推
作者:
asole (澇塞輸球超爽的)
2014-11-06 17:31:00真多
作者: edcnjerry (Jerry~H.S.~) 2014-11-09 01:37:00
用心!推