小弟是從8月份開始練重訓的
目前也三個月了
可惜8.9月份不好意思在廁所拍照XD
所以都等到沒人才趕快拍一下
所以只有記錄到9月底&11月初的照片
雖然看起來只有肚子跟腰圍有變小一圈..XD
剩下就是手臂有稍微變粗
另外體重從84提升到89....XD
正面(看起來沒差別 Q_Q 還是好多肉 囧)
http://ppt.cc/qsct
側面(稍微有明顯肚子小了一圈跟手臂粗了一些)
http://ppt.cc/ZCyJ
這大概是目前這一個月左右的成果 囧
可惜之前沒拍 不然應該可以看到更多肥肉吧.....(汗
=====扯遠了XD==================================
小弟不喜歡喝牛奶，因為喝了會拉肚子拉得很爽
所以蛋白質補充是選擇豆漿
之前8.9月份時
都喝大醇豆豆漿喝得很爽
因為看他的蛋白質含量有4.5%
但是後來黑心油爆發後，才發現小弟愛喝的大醇豆也中標....囧
所以就下定決心怒買豆漿機了
原本查資料看，都是推薦九陽跟菲利普的品牌
但是在逛露天拍賣時
發現一台九月份剛上市還在推廣期間的新的豆腐豆花豆漿愛玉機
名稱:Py-O-Tu家用豆腐豆漿機愛玉機
會讓我心動的原因有一點，他說打出來的豆漿，蛋白質含量有9% !!! @口@!
後來就打電話跟老闆聊了很久之後
就決定買來用了
順便再買美國SK FOOD 有機黃豆 非基改
30公斤一袋 2400元
每次煮大概下250克黃豆去泡水
煮出來的成品大約有1800-2000的量
足夠我一天喝的份(當然分三餐喝之外還要配同等分以上的水)
我買的黃豆已經是看到最貴的黃豆了
但這樣煮出來，還是比去全連買57元的大醇豆豆漿省得多
同樣是兩公升
大醇豆豆漿是57元
買黃豆來自己煮的話
一次250克(正常是200克但是我比較喜歡喝濃一點)
一次的黃豆成本是20元，煮一次是35分
電費多少我就不知道了XD..
但我想應該不會超過5元吧(?)
而且煮出來的成品比外面賣的還要濃醇香很多很多很多
所以我才想來推薦給各位大前輩們XD
機器的開箱文網址如下:
https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1413876796.A.EDD.html
至於豆漿機的網址我就不貼了
有興趣的朋友在短信給我，那台機器原價是9800的樣子
但因為是推廣期，目前是7800
不過我跟老闆交流的還不錯，所以我可以幫你介紹，可以算6800
有興趣的朋友在來交流一下拉 ^^
另外小小聲的問...
肩膀該怎麼練比較好呀?
我好像都練不太好 囧...