台南的朋友們，最近想振作
我練健身十年了，工作後是斷斷續續
http://www.youtube.com/watch?v=C0fZK-AuDz0
現在要恢復這樣子，要一個月的時間
以前一週練三天，練得不錯
影片是一週練一天，一小時
在此徵台南東區的朋友，晚上有空練的
我這邊算是挺開放的空間，有飲水機，有臥推床及100kg的鐵片
要練大重量，沒人一起練是危險且效果慢
若你想學，我可以教你，就希望你是好約的人~這樣
要練其它部位…說起來要練背的話，這邊不行
腹肌…我知道正確方法，但自已在床上練即可
還有，不要寫信來問我其它問題，大部分是：你怎麼練的？
厚…說實在的，這也不是三百字可以打完的
我朋友說得好，「我們都知道地太多，但做的太少」
我會回答：就練啊~配合飲食，還有個人體質…
時間都是週一到週四晚上，週日晚上也許也可以
我是不喜歡飯後練，所以可能晚上九點練個四十分鐘吧
當然，場地與器材都是我出，不用錢。還有經驗分享，我也ok樂意
希望找到一、二位健身伴，有無經驗都可以，有心有恆心才重要