作者:
MrLag (雷格先生)
2014-11-05 22:48:33台南的朋友們，最近想振作
我練健身十年了，工作後是斷斷續續
http://www.youtube.com/watch?v=C0fZK-AuDz0
現在要恢復這樣子，要一個月的時間
以前一週練三天，練得不錯
影片是一週練一天，一小時
在此徵台南東區的朋友，晚上有空練的
我這邊算是挺開放的空間，有飲水機，有臥推床及100kg的鐵片
要練大重量，沒人一起練是危險且效果慢
若你想學，我可以教你，就希望你是好約的人~這樣
要練其它部位…說起來要練背的話，這邊不行
腹肌…我知道正確方法，但自已在床上練即可
還有，不要寫信來問我其它問題，大部分是：你怎麼練的？
厚…說實在的，這也不是三百字可以打完的
我朋友說得好，「我們都知道地太多，但做的太少」
我會回答：就練啊~配合飲食，還有個人體質…
時間都是週一到週四晚上，週日晚上也許也可以
我是不喜歡飯後練，所以可能晚上九點練個四十分鐘吧
當然，場地與器材都是我出，不用錢。還有經驗分享，我也ok樂意
希望找到一、二位健身伴，有無經驗都可以，有心有恆心才重要
作者: mosh00643 (kicks) 2014-11-05 22:55:00
好奇想問 是要恢復影片那樣?
作者: Duke0801 (黃杜克BA) 2014-11-05 23:11:00
說真的ㄧ周ㄧ天真的沒有什麼效果，就像是有人ㄧ周一次cheat day一樣，不會變胖，最少真的要ㄧ周三次才會有效。
作者:
Carmelo (Melo)
2014-11-05 23:14:00好強喔
作者:
taff (鬧中有靜)
2014-11-05 23:34:00影片那樣？...好像只有胸跟二頭看起來比較有練一點？
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-05 23:36:00
100kg加槓不是也才120kg @@?
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-11-05 23:36:00說真的用說的都不是真的
這樣真的有可以推100公斤?這身材真的戀10年嗎?
作者:
MrLag (雷格先生)
2014-11-05 23:44:00打嘴炮就不陪各位了~祝您有個酸酸的夢
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-05 23:47:00
除了2f ph質比較低一點 5f反串一下 其他應該是事實吧就稍微有練過的身材 有很酸嗎 @@?相簿關閉中
作者:
MrLag (雷格先生)
2014-11-06 00:12:00喔 改好了
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-06 00:14:00
哦哦哦 從稍微有練過進展到練得還不錯了從稍微有練過到職業中間大概有四五個等級吧不是在痠 是影片中的身材就是稍微有練過 照片又高了一個等級 就只是闡述事實 你神經被刺激到我也沒辦法(攤手)
作者: Duke0801 (黃杜克BA) 2014-11-06 00:22:00
我不知道我哪裡ph值高了，其他人也這麼認為嗎?
作者: kwooo (kwooo) 2014-11-06 01:17:00
看不出來
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2014-11-06 07:40:00酸酸到哪裡都是酸酸，還會互相掩護，患難見真情
作者:
gaymuscle (muscle man)
2014-11-06 08:58:00圖影都還沒看過 這篇原PO和推文到底在吵甚麼???
作者:
yasotb ((′・ω・‵))
2014-11-06 09:39:00六日有空的話倒是想跟
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2014-11-06 09:46:00徵人文也能意見那麼多，照片PO出來PK一下嘛
作者:
iscpupu (璞)
2014-11-06 10:52:00推樓上，講話大聲的肌肉有比較大塊嗎??
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-11-06 11:04:00喔喔喔 是台大健身房耶!!!
本版隔壁版不是有些人自稱甚麼臭酸鷹爪門嗎 不意外阿整天掛版噓 現實生活大概也常被客訴 沒人緣之前看到某篇酸酸打赤膊照片曝光結果被反酸回去 XD
其實影片裡的就很好了....滿想跟不過太弱怕扯後腿
作者:
TiauEX (跳)
2014-11-06 12:45:00影片的身材跟我很像 可是我比較胖
作者:
juor2 ((－^－))
2014-11-06 13:25:00好強喔
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-06 13:39:00
Lin魯尼豪 看來尼的資質也不錯 有沒有考慮加入本門
作者:
MrLag (雷格先生)
2014-11-06 19:05:00想練的，就來信，練手指，是沒用的
作者:
Usecret (台灣的天空)
2014-11-06 20:18:00臥推120公斤…怎麼說都已經有練出一點成績了吧,幫你推個
作者:
monHHH (真囧)
2014-11-06 22:16:00紅的明顯 請問有無原始網址 這個縮址我打不開推回來
作者:
kairi ( )
2014-11-06 22:30:00批評的不知道有幾個是程度很高的，多半是見不得人的吧
作者:
helloman (.......................)
2014-11-06 22:54:00原文很正常 也沒嗆人 硬要酸的點是什麼?
作者:
uwmtsa (補刀)
2014-11-06 22:59:00好臭好酸
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-06 23:07:00
又臭又酸
練得很棒...可是有刻意不做肌肥大嗎..十年不該如此
作者:
bct172 (啊她西諾喔庫你)
2014-11-07 03:22:00拜託你不要教人!!自誤就算了，不要誤人.....
作者: fiyark (lol) 2014-11-07 11:11:00
我在高醫重訓室看過你練，典型的 明明只能做70 硬要做100聽說 你好像之前 有在台大練 後來有來高醫練一陣子我看你感覺就是 肌肉量還不到 卻硬要衝重 幫補的人很辛苦當時聽你說話口氣很邱，但我看過你顛峰時期的照片是不錯了，沒想到你後來會變成這樣。真是十年河東
作者:
sderek (竹節蟲)
2014-11-07 14:45:00練得很好看阿 而且樓主那麼熱心 不懂為何要酸?