[問題] 腰線不對稱
作者: CyberFret ( ) 2014-11-06 07:18:51
示意圖
![]()
小弟近日照鏡子, 發現我右邊的腰線比較凹,
我自己猜其原因, 可能是因為我右手腕受傷,
(從2013年8月開始, 到目前已經14個月餘)
為了讓右手充分休息, 我大部分的動作
(日常生活,非指重量訓練)
都盡量用左手做, 包括操作滑鼠等小動作
結果一年多下來, 我發現左手臂變得比右手臂
粗, 左胸肌也比右胸肌大. 至於腰線(那個部位
好像叫腹斜肌?), 會不會也是因為這個因素,
造成左邊腹斜肌比右邊發達, 腰線也就跟著不
對稱了?
如果要讓腰線對稱, 我想到的訓練動作是
側平板 (side plank)
![]()
(左手撐地)
![]()
(右手撐地)
我應該要多做那一個?
========分隔線========
請教各位先進, 小弟上述的推理和解法有沒有錯?
大家如果有其它見解, 還懇請不吝指教, 謝謝.
小弟近日照鏡子, 發現我右邊的腰線比較凹,
我自己猜其原因, 可能是因為我右手腕受傷,
(從2013年8月開始, 到目前已經14個月餘)
為了讓右手充分休息, 我大部分的動作
(日常生活,非指重量訓練)
都盡量用左手做, 包括操作滑鼠等小動作
結果一年多下來, 我發現左手臂變得比右手臂
粗, 左胸肌也比右胸肌大. 至於腰線(那個部位
好像叫腹斜肌?), 會不會也是因為這個因素,
造成左邊腹斜肌比右邊發達, 腰線也就跟著不
對稱了?
如果要讓腰線對稱, 我想到的訓練動作是
側平板 (side plank)
(左手撐地)
(右手撐地)我應該要多做那一個?
========分隔線========
請教各位先進, 小弟上述的推理和解法有沒有錯?
大家如果有其它見解, 還懇請不吝指教, 謝謝.
作者: kurapica1106 2014-11-06 09:13:00
不知道除了腰線不平均之外有沒有其他問題你沒發現例如脊椎側彎 或是高低肩之類的問題
作者: vincent11 (孩子氣的大叔) 2014-11-06 11:41:00
側彎或長短腿可能性高
作者: onetti (金剛芭比變身計畫) 2014-11-06 17:47:00
我也有這問題，結果是脊柱側彎7度嗚嗚。
作者: padye (~Tales of MADAO~) 2014-11-06 18:36:00
腰線一般就骨盆不正，脊椎側彎，重心偏左右，看看自己平時動作是否太過偏用一邊
作者: tz100344 (Will Alister) 2014-11-06 19:34:00
帥哥
作者: gelion (米~) 2014-11-06 22:28:00
骨盆不正 脊椎側彎+1