[閒聊] 深蹲下去XXX.... uwmtsa PTT批踢踢實業坊

作者: uwmtsa (補刀) 2014-11-11 01:29:00

XXX不是撿肥皂
話說自從開始練習深蹲
最怕的就是姿勢錯誤，肌肉沒練到就先傷到關節
每次蹲下去就在想膝蓋如何如何，腳尖如何如何
屁股如何如何，腰背又如何如何
整天沒事就是爬文看視頻
久而久之就發現.......
怎麼上廁所大個便也是深蹲下去坐馬桶
是我太走火入魔了嗎? XD

作者: EnsiferumTKR (EnsiferumTKR) 2014-11-11 02:46:00

硬舉..搬東西不自覺腰打直

作者: Duke0801 (黃杜克BA) 2014-11-11 04:05:00

可以先不拿重量或是只有那個槓來練習姿勢嘍~~~不然。。。買個肥皂。。嗯嗯

作者: ggmou (ggmou) 2014-11-11 09:48:00

推硬舉

作者: guesswhen (Gu) 2014-11-11 10:31:00

拱背不敢搬東西XDDD

作者: frank729 ( .人 .) 2014-11-11 10:51:00

正常，正確的動作會減少日常生活不必要的傷害。健身的健身的最根本目的在此吧？

作者: taff (鬧中有靜) 2014-11-11 12:38:00

推樓上

作者: FlynnZhang (●—●) 2014-11-11 13:00:00

搬東西前要先繫腰帶

作者: creaton (Mr.艾爾默) 2014-11-11 16:33:00

就找個牆壁往後坐不會碰到應該就可以了膝蓋超不超過吵很久了都以自身柔軟度為主推frank

作者: rabbitgrass (小兔崽子) 2014-11-11 17:10:00

我搬東西都蹲下去大腿驅動XD

作者: Spartan117 (士官長) 2014-11-11 17:46:00

臀部驅動才對唷

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