Hello! 大家好！我是Formosa Fitness 的Kerry 教練。有鑑於肌力研習在板上熱烈討論
，讓12/14號的研習瞬間爆滿，所以我們決定再加開一場！以下是研習活動資訊：
研習日期：2014/12/28（星期日）
研習時間：上午10:00~12:00
研習費用：非會員1000元；Formosa Fitness年制及當月月制會員800元
研習地點：Formosa Fitness
指導教練：Kerry Wu / Luke Lu
名額限制：12人（如果是第12位以後報名參加的，將列入後補名單）
Deadlift，Back Squat，Bench Press和Overhead Press是最根本且最重要的四大肌力訓
練動作，如果你想要消除脂肪、打造肌肉、增強力量、和提升運動能力等，絕對不要錯過
此研習!
如果你能夠使用槓鈴正確執行這四大動作，你在健身領域的程度將有可能大大提升!
僅僅四個動作，就能讓你大大獲益，不學怎麼行!?
學員們將在這個研習課程裡學到：
1. 正確的訓練觀念。
2. 使用槓鈴執行Deadlift，Squat，Bench Press和Overhead Press。
3. 當其他人在執行這四大動作時，如何適時伸出援手。
4. 如何利用這四大動作設計操練單來達到你的健身目標。
［報名方式］
按下參加按鈕，完成匯款後，將您的大名，連絡電話，
帳號後五碼，參加日期與課程，寄
到
formosa.fitness@msa.hinet.net。
前12位完成報名手續者，即算報名成功。
［匯款資料］
匯款銀行代碼 013 國泰世華銀行古亭分行
匯款帳號 : 030-03-500274-6
戶名: 武易體能顧問社楊心儀
謝謝大家！
作者:
MAXGAME (台灣湯姆哈迪)
2014-11-28 17:48:00日期相同？
作者: ballerkiki (baller) 2014-11-28 17:50:00
已修正 是12/28
作者: imaybe (5566) 2014-11-28 17:51:00
報名連結在哪?找到了
作者: ballerkiki (baller) 2014-11-28 18:04:00
FB : Kettlebell Taiwan
作者: blc1101 (Grace) 2014-11-28 20:10:00
如何伸出援手XDDD
作者:
aeee49 (葉同學)
2014-11-28 20:12:00壺玲拜託再加開啊
作者: gluo (das) 2014-11-28 20:47:00
大推formosa fitness!
作者:
nickboy (殘心)
2014-11-28 20:56:00大推
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-11-28 21:38:00請問這課程，沒有底子的(體能不好)，只有這幾個動作書本上的文字解說概念，完全沒練習過四個的動作，適合去上課嗎？還是說，有操作練習過這四動作的，再去上課，效果會比較好呢？
作者:
bvdx (阿不思很厲害)
2014-11-28 21:50:00有稍微練過再去比較好 至少知道自己做錯的地方
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-11-28 21:50:00挖靠911你還是完全沒練過喔
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-11-28 21:55:00@sea 只用機器跟徒手(深蹲)練而已 我那邊沒power rack只有史密斯機而已。看來，是要換間健身房的樣子。
作者:
eFsS (扶搖子)
2014-11-28 22:09:00太神啦!
作者: ballerkiki (baller) 2014-11-28 22:12:00
aeee49 壺鈴有開喔！
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-28 22:22:00
其實沒練過直接去也沒什麼不好吧直接建立正確的動作模式不好嗎?
作者: ballerkiki (baller) 2014-11-28 22:41:00
沒錯，既然是基礎研習，就是針對初學者的內容，別想太多，想學就來！
作者:
huuu (阿君仔)
2014-11-28 23:06:00找不到連結耶... 額滿了嗎?
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-28 23:07:00
樓上 要自己去fb找 爬個樓吧
作者:
huuu (阿君仔)
2014-11-28 23:09:00歹勢, 找到連結了 :)
作者:
taff (鬧中有靜)
2014-11-29 00:23:00大推！
作者: ballerkiki (baller) 2014-11-30 16:28:00
感謝各位，目前研習已額滿！
作者: payyu0701 (羊咩咩吃紙杯) 2014-12-02 01:01:00
推ff 在這裡你可以找到專業。