作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-12-01 13:26:57想請問各位愛重訓的先進長輩們，
小弟剛踏入重訓的世界不久，
如果一周只有四天可以重訓，
我都投資在大肌群，
胸大肌、背部、腿部，
小肌群不想花時間在上面，
如果四次重訓，
胸大肌、背部、腿部各循環一次，
那剩下一次在重訓背部，
等於說一周會有兩次背部的訓練，
這樣會造成不平衡嗎?
聽說投資腿部跟背部很吃香?!
請大大幫忙解惑，
謝謝。
作者:
xman1 (ㄎㄎman)
2014-12-01 13:28:00那為何不投資腿
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-01 14:23:00
目標呢?
作者:
rhd (-D)
2014-12-01 14:24:00為何不照順序胸背腿一直循環這樣不就各部位都每週兩遍均衡
作者:
Nysw (Ny)
2014-12-01 14:26:00改成肩膀的話如何
作者:
iscpupu (璞)
2014-12-01 15:24:00不會怎樣啦，等你覺得背太猛再改成胸就好
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-12-01 15:33:00同3F 胸背腿胸背腿胸背腿loop
作者:
rj0222 (蔡蟲)
2014-12-01 15:38:00胸背一起練，分上半身 下半身
1同意循環不分日 有氧後壓腿也不會死吧？只會很想死
作者: chu630 (洨豬豬) 2014-12-01 18:28:00
我是背練兩次...因為胸腿都會酸3,4天 循環不起來
作者: mypleasure 2014-12-02 01:33:00
我個人也是周練四天而已 胸三 背二 腿 肩 四天剛好
作者:
buyo (未果)
2014-12-02 02:15:00沒差吧 練大肌群也會用到小肌群
作者: leoun (brokenvow) 2014-12-02 09:15:00
我是 胸 背 腿 肩 這樣 不過我天生斜肩 所以單獨練 原po可以考慮 單獨一天 硬舉到爽xd