[問題] 練深蹲時有麻麻的感覺... black259 PTT批踢踢實業坊

作者: black259 (KOY) 2014-12-03 14:08:29

各位巨巨們好
我現在從史密斯跳到蹲舉架做深蹲後...
只要深蹲坐太久或高重量時右手末梢和二頭會有麻麻的感覺...，請問是我姿勢不良還是怎
樣呢？
請問有什麼改善的辦法？
附註：最近在測rm...

作者: black259 (KOY) 2014-12-03 14:09:00

只有深蹲才會...其他動作都不會這樣

作者: lesfu (拉茲夫) 2014-12-03 14:13:00

肩關節柔軟度不足造成壓迫？

作者: athpro700 (ath) 2014-12-03 15:27:00

我也會手麻求解

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2014-12-03 15:37:00

改做前蹲或機械

作者: Jaydavid (曼巴與魯蛇) 2014-12-03 15:42:00

槓子上套個護肩的吧

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-12-03 16:00:00

右手末梢是小指跟無名指嗎?

作者: black259 (KOY) 2014-12-03 16:35:00

食指...

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-12-03 16:45:00

那就不是肘隧道症候群可能跟二樓推的比較相關

作者: black259 (KOY) 2014-12-03 16:47:00

有大大說會不會是深蹲時手太用力？我深蹲時手是都會出力以求固定...

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-03 17:33:00

手要出力可是其實不至於到用力耶維持平衡還有不要讓槓子滑掉就好*到很用力少打

作者: black259 (KOY) 2014-12-03 17:44:00

如果是二樓的那種問題要怎麼解決呢我可能還是要檢視一下我的動作的正確性

作者: windigo (貪婪) 2014-12-03 18:22:00

把斜方肌頂出來用斜方肌架槓，槓不要壓在脊椎骨上腰椎打直不要凹不要凸

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-03 19:22:00

如果是2f的狀況就放鬆和拉筋吧http://ppt.cc/3D10

作者: black259 (KOY) 2014-12-03 21:51:00

好想幫妳點讚XD~~我過幾天再試試看!!~:)~謝謝

作者: Nono1986 (竹子姐) 2014-12-05 02:07:00

去看一下醫生頸椎是不是有什麼狀況需要檢查

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