手機排版，有傷眼請見諒
我是女生，160/82kg,34歲
因為健康因素不想在繼續這樣胖下去了，目前因為工作關係沒有很有長時間和固定時間運
動
目前已經運動約三個月，飲食也有少油少鹽和計算熱量，做的運動是，如果有空會在早上
上班前去南港運動中心划滑步機30分之後在踩健身車20-30分鐘
如果沒有空，就晚上下班回家踩健身車約40分，目前就是以維持運動習慣，心跳都有保持
約130,也都會喘，一星期保持運動最少三天，但這樣快三個月了，體重掉約2kg,外觀也沒
有什麼變化，但以我體重這麼重，照理說前面不是瘦身會較快嗎！?
目前想要增加重訓提高代謝和肌肉量，但不太想參加健身房（工作時間很長關係）
所以考慮在南港運動中心買教練堂數，不知道那邊的教練專業嗎？因為完全新手，想說有
專業的帶會比較好，減少摸索時間，個性問題，不喜歡白忙一場，
所以特上來請教各位，麻煩大家，謝謝