[問題] 該怎麼練可以坐/趴久一點 dreamaker1 PTT批踢踢實業坊

[問題] 該怎麼練可以坐/趴久一點

作者: dreamaker1 (蜂蜜) 2014-12-06 10:06:15

感覺自己坐/趴的耐受性變低
坐姿我知道會要用腰撐住但是感覺屁股那附近也會用到不知如何鍛鍊
趴則是因為肚子骨盆處較重會往下沉
加上趴姿本來就會整個打直變成over extension 感覺椎骨後側受力點都會痛
小弟以前都沒有這些問題最近出現而且滿明顯的懷疑是最近沒鍛鍊導致想請教該鍛鍊
何處/如何鍛鍊較好謝謝

作者: dreammasker (陽光萊姆茶) 2014-12-06 19:55:00

.....怎麼跑出來的0.0sor回錯地方

作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-06 20:36:00

樓上以為自己po的嗎XD

作者: dreammasker (陽光萊姆茶) 2014-12-06 22:25:00

ww被發現了那時候ptt當掉亂按一通一陣慌張

作者: kevin751021 (銀翼惡魔) 2014-12-07 00:27:00

XDDDDDDDD我也以為一樓是原PO

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