小弟魯蛇
每天早上七點半起床 八點半到公司
晚上十點下班 十點半到家
周休一天
想請問各位大大
這樣怎麼安排運動比較好
起床後還是晚上下班後?
目前的體能狀況
握推75kg 8rm
滑輪下拉體重(70kg) 10rm
深蹲90kg 8rm
因為家庭因素沒辦法離開這份工作
但也不想幾年後賠掉健康
請板上也是上班族的幫忙建議一下
謝謝
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-10 23:25:00
早上應該會比較好話說為什麼這麼多人都會打成"握"推=_=
作者:
cosy (笑看人生)
2014-12-11 00:14:00你這工作時數 基本上健身也救不回健康
作者:
eFsS (扶搖子)
2014-12-11 00:15:00莫忘free way
作者:
xiaoyao (改變)
2014-12-11 00:16:00早點睡比較實際
作者: a205020 (我是一條魚) 2014-12-11 00:45:00
換工作吧...
作者:
juor2 ((－^－))
2014-12-11 01:05:00好強哦...
作者: airflymoon (lalala) 2014-12-11 01:39:00
這工時....
A大是個對家庭很盡責的好人.給推.但希望可以換工作較好希望A大可以邊工作邊開始找新的工作.這工時真的太傷身體.再怎麼健身還是補不了身體的耗損.真的要慢慢找新job
作者:
eFsS (扶搖子)
2014-12-11 07:49:00會計事務所應該不容易那麼固定XD
作者: NIKO7516 (尼克DOG) 2014-12-11 08:35:00
我才12小時，大德薪水應該很高吧！？個人是提早ㄧ個半小時起來練，練完洗澡上班！
作者:
ksfable (****)
2014-12-11 09:51:00早點睡 早起一點運動
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-12-11 20:11:00月時數破350小時 太強了....
作者:
juor2 ((－^－))
2014-12-11 20:28:00月工時...習慣了啦~~超強der...
作者:
a54965 (安迪)
2014-12-12 01:13:00同意樓上
作者:
YouAre5566 (建ä¸âºâºâ»â»)
2014-12-12 01:28:00這工作薪水沒80K說不過去