第一次上這個版 因為這個問題困擾我太久了!!!
小弟目前21 在高中時因為為了讀書每天幾乎都吃消夜
也因此胖到了110kg 後來在高中畢業後的暑假 做些有氧運動
大約兩個月瘦到了100kg 接下來
大三 每天飲食控制+游泳
大約三個月內從100kg瘦到了73公斤 接下來也沒有特別的想要減重
後來也有持續的去健身房 想練一些肌肉 我目前 169/73 體脂肪18
但是肚皮還是鬆鬆的 雖然按下去蠻硬的XDD
很想知道我該如何讓我肚皮收回去 我大約維持在73公斤一年多的時間
有消一點點但是還是有蠻明顯的肚皮 尤其是在做棒式的時候....
想請問各位大大 該如何讓我鬆垮的肚消失呢?

也瘦太快了吧…

體重劇降過度延展的皮膚很難跟上，問題應該不該你的脂肪，建議可以找醫美諮詢，賀瘦身成功！

依體重下降速度，你的飲食控制該不會是吃很少吧....

已羨慕...

我之前有去皮膚科問過一樣的問題，他叫我找醫美動刀。

飲食控制+游泳，我猜是飲食“控制”的功勞

金坷拉

大約三個月內從100kg瘦到了73公斤 應該是在這點的關係

三個月…這不科學啊

應該試吃代餐吧....

請教一下3個月怎麼瘦這麼快?

晚餐不吃澱粉是最主要 午餐吃素 因為游泳算強項 所以我可以確定心肺有到 再來就是我會去烤箱逼汗15分鐘 運動後只喝水

看來應該瘦了不少肌肉...小心溜溜球

晚餐不吃澱粉還講的好像很得意…如果你覺得不吃澱粉這樣的方式好那可能要請你左轉 這邊的建議跟這差多了不太適合你

皮除了手術之外別無他法 有興趣知道細節請私訊 @@

他靠這樣降體重他當然得意阿 更何況這是有人另外問他的他主題是想來問怎麼消那些皮...

瘦下來很多皮 是不是表示瘦太快不健康呢

提醒一下啊

多吃魚油和維他命c 有用。但需要時間 看體質身邊有個140->8x 實例 差蠻多的

我最喜歡練完吃乾意麵配空心菜了

是有low carb的飲食，但是你。。protein carb fat三項都沒滿足。。你的肌肉會急速消失變成運動的主要燃燒來源。。改變飲食吧。

好想要看照片如果沒很誇張，長期運動那層皮會慢慢變薄消掉，如果太誇張只能靠手術，覺得那種有層皮很厲害

很難 你看國外一堆健身的也是皮 是因為皮已經被撐鬆了只能用手術

小弟兩年130-75 跟你一樣 問到的答案都是只能靠醫美手術最後讓我認命的是在台大醫皮膚科執業的高中同學

我10個月瘦15kg... 就算不用力能看到腹肌 皮還是鬆的