[問題] 請問肩倒立深蹲的姿勢正確與否 nina2727 PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問肩倒立深蹲的姿勢正確與否

作者: nina2727 (sunnynina) 2014-12-14 12:54:45

先放上我昨天練肩倒立深蹲的影片
http://youtu.be/rRRZ1Dvkw2U
這半年來開始在練瑜珈，前前後加起來大概練了四個月的肩倒立，兩三個月前因為看到囚
徒健身，常是做肩倒立深蹲但我總覺得施力不對，所以暫時先放棄練肩倒立深蹲，直到最
近我覺得應該可以練了，想請問大家覺得我這動作還有哪力要改進?
力量的部分，我的感受是腹部肌群>肩膀>大腿肌群>手臂肌群>脖子，其實我脖子還是會出
到一些力，不知道這樣可不可以(我怕受傷啦!)

作者: snane (Clark克拉克) 2014-12-14 13:52:00

柔軟度真好

作者: theblaze (ㄎㄎ) 2014-12-14 14:31:00

其實你也只有第一下有往後而已，可能是失誤吧

作者: DaHahn (熊熊最讚\⊙▽⊙/ ) 2014-12-14 21:38:00

好強喔你能不能做dragon flag阿?

作者: manufacturer (全心投入才有趣) 2014-12-14 23:09:00

好標準柔軟度也太好！

作者: ZBeta (阿塔) 2014-12-15 16:31:00

這身材健康美，超讚

作者: nina2727 (sunnynina) 2014-12-15 19:05:00

謝謝! 我要走健康又漂亮的路線!

作者: kirbytsai (tsai) 2014-12-15 23:49:00

好強

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