這是練下腹肌沒錯
想請問版上眾強者一個小問題..
當我把腿下放的過程會聽到自己"骨盆"的聲音
請問是我受傷了嗎? 或者這個動作目前並不是很適合我?
新手發文還請多指教!! 感激不盡!!

彈響髖

謝謝!!

這我以前也有，成因有很多種，多伸展髖關節肌群，以及按摩髂脛束會有幫助

不知道聲音是啥問題 但是如果做完大腿上部會酸應該是髂腰肌太緊 可以循序一點自己也有類似問題 所以提腿 我會先從更少的次數漸進