https://www.youtube.com/watch?v=KoGtrEcsqPQ#t=101
小弟我第一次看這個影片的時候嚇死了，後來想想，是因為手握很寬的關係
不過我沒辦法像她做得那麼流暢，也要握得比她寬很多
由於最近開始做一些手要舉過頭的動作，像壺鈴snatch、啞鈴肩推跟TGU
想說肩膀柔軟一點會比較不容易受傷，所以想試試看她的這個方法，但是不太知道這個方
法到底好不好@@希望各位巨巨解惑
https://www.youtube.com/watch?v=FJlm3QTESKE
這邊也有一個類似的動作，四分三十秒開始這個壯漢也轉得超流暢，瞬間打爆那些說重訓
會身體僵硬的鬼話...

柔軟度不佳的改成握毛巾會更適合毛巾一樣要拉直，手不要彎

我每次做影片這個動作左肩會啪的一聲...無解...

樓上應該是舊傷結疙從來沒有人說重訓會變僵吧在所有運動員中、舉重員的柔軟度是第二好的僅次於體操選手

上次我教練拿彈力繩表演這招,差點嚇死我,我才知道人的手可以轉成這樣

我說的重訓會變僵是指一般民眾的觀念@@一直有人跟我說練了身體會變很僵硬之類的話

聽過好幾次說棒球選手做太多重訓所以投球姿勢變僵硬（？

順便問一下，舉重選手柔軟度的研究，哪邊有相關資訊嗎？想拿去說服其他人